減緩經痛 醫：巧克力不宜過量

moon

經痛是不少女性的困擾，疼痛感甚至可比生產，除使用藥物止痛，也可服用維生素E、魚油及熱敷改善；但巧克力含會造成血管收縮的咖啡因，不宜過量。

經痛可分為原發性及續發性兩類，前者為前列腺素造成子宮收縮缺血，至於心理因素、體質及內分泌等因素也會影響。這類經痛多半持續1至2天就會改善。

續發性經痛則是病理因素造成，例如子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等造成，疼痛通常持續3至4天，甚至持續到經期結束。

若嘗試各種方法經痛仍無法緩解，影響正常作息、經血量過多或過少、不規則出血或有嚴重經前症候群，就必須懷疑是病理性經痛，應尋求醫師協助。

除在醫師處方下借助非類固醇性止痛藥、避孕藥等藥物輔助改善經痛外，也可以從經期開始前3天起，持續5天服用400至800毫克的維生素E或熱敷改善子宮肌肉血液循環。另外，也應減少肉類、乳製品等飽和脂肪酸攝取，改攝取多元不飽和脂肪酸（魚油）。

咖啡因會造成子宮內膜血管收縮，巧克力雖然含有助減緩經痛的鎂、且會誘發釋出腦內啡，讓人心情愉快，但是也含有咖啡因，建議勿過量食用。

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科妮 發表於 2012-3-16 20:41
咁好難做喎，咁食定唔食好呀

不宜過量 !

科妮

咁好難做喎，咁食定唔食好呀