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超實用!備孕爸媽該做什麼準備?(組圖)
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作者:
freegold
時間:
2016-11-4 11:21:19
標題:
超實用!備孕爸媽該做什麼準備?(組圖)
2016-11-4 11:21:19 上傳
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孕育健康寶寶,做好懷孕前準備工作非常重要!
除瞭飲食均衡丶作息規律丶告別不健康的生活習慣外,備孕男女還有以下的準備工作要做哦!下面來詳細介紹一下都需要做些什麼準備工作吧!
女性的備孕準備工作
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吸煙和毒品會導致流產丶早產和低體重出生兒。
1丶補充葉酸:
即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏比較普遍,這一點應該引起充分的重視。
2丶告別煙酒及藥物:
如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會導致流產丶早產和低體重出生兒。
3丶拒絕咖啡因:
研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也會增加胎死宮內的風險。
4丶控制體重:
如果你的體重在正常標準范圍內,你的受孕幾率就會更高些。
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牙周疾病可能會導致早產和低體重出生兒。
5丶檢查牙齒:
越來越多的證據顯示,牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。
6丶孕前檢查:
孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常丶及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調試到最佳狀態。
7丶計算排卵日:
從月經到排卵前的這段時間,你的體溫會比較低。等你開始排卵時,你的體溫會迅速升高0.3~0.5℃左右。
8丶保持健康情緒:
如果你或你的傢庭中有抑鬱史,或者如果你覺得自己出現瞭抑鬱的跡象,比如對過去喜歡做的事情失去興趣丶食欲不振等,都可以向心理醫生進行咨詢。
9丶制定健身計劃:
但如果你平常不愛運動,則應該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕松的活動開始,如每天散步10~20分鐘。
男性準備工作
男性孕前準備的意義與女性孕前準備的意義一樣重大,未準爸爸除瞭檢查自己有無影響懷孕的疾病外,還要選擇健康飲食,減輕自身壓力並建立良好的生活習慣,盡最大可能提高妻子的受孕幾率。
1丶多吃健康食品:
如果你也采用健康的飲食方式,不僅會讓為準媽媽更容易吃得健康,而且對你的精子也有好處。
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作者:
oh~my~gag
時間:
2016-11-4 12:07:52
這帖沒看過,來看看
作者:
svcscgba
時間:
2016-11-4 12:15:23
@,@..是什麼意思呀?
作者:
Some1
時間:
2016-11-4 12:30:43
辛苦的上班,快樂的回帖
作者:
frankyhui
時間:
2016-11-4 12:30:53
支持你一下下。。
作者:
tamyc002
時間:
2016-11-4 12:56:37
誰都不容易啊 ~~
作者:
stk190
時間:
2016-11-4 13:08:54
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
~Muscle~
時間:
2016-11-4 13:22:42
回復一下
作者:
[email protected]
時間:
2016-11-4 13:23:41
要不我崇拜你?行嗎?
作者:
我不是傻鴨
時間:
2016-11-4 13:40:45
尼伊達看起來是個不錯的站喔
作者:
HOTSTUDIO阿蚊
時間:
2016-11-4 13:41:57
強的很,竟然有這樣的文章
作者:
~Muscle~
時間:
2016-11-4 14:36:18
要不我崇拜你?行嗎?
作者:
jerrygarry
時間:
2016-11-4 14:37:00
應該加分
作者:
傻QQ
時間:
2016-11-4 15:38:03
看貼回復是好習慣
作者:
weltergf
時間:
2016-11-4 15:49:28
遇到好論壇中的好帖子
作者:
maverickhon
時間:
2016-11-4 16:45:51
哈哈 我支持你
作者:
stk190
時間:
2016-11-4 17:08:21
一樓的位置好啊..
作者:
LMFAO
時間:
2016-11-4 18:02:22
貌似看過了
作者:
段皇爺
時間:
2016-11-5 15:44:10
希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人,謝謝!
作者:
jennyjellyfish
時間:
2016-11-7 07:51:13
非常感謝樓主,樓主萬歲萬歲萬萬歲!
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