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標題: 中醫腳底養生按摩11招，任何人都可以！(組圖) [打印本頁]
作者: yennis88    時間: 2015-2-12 09:45:52     標題: 中醫腳底養生按摩11招，任何人都可以！(組圖)

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中醫腳底養生有兩個特色：
其一是任何人都可以隨時隨地履行，按壓搓和敲擊的方式很輕易控制，費時未幾。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基本，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一丶 敲擊腳底
天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進瞭全身的血液循環，可使內臟功效得以加強，盡快恢復精神。
準確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比擬輕易敲擊。每隻腳分辨敲100次左右，不可用力過度。
二丶雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會產生內臟失調的現象，呈現諸如頭痛丶食欲不振等亞健康征兆，簡略的腳部刺激便可增進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，隻要連續5～6分鐘全身血液循環就會得到改良，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底打消腿部疲勞。冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法，就會覺得全身暖和，有助於改良睡眠。
三丶赤腳行走
此法的最大長處是使腳掌心獲得錘煉的機遇。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分別和活動，是赤腳行走的一大長處，特殊是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為瞭促進身體健康，在傢應當盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，履行赤腳行走。
四丶腳底浴光
日光浴是促進身材健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接收日光浴可以獲得想不到的保健後果。太陽中的紫外線刺激腳底，可增進全身的新陳代謝，加強內臟器官的功效，使身材硬朗起來。凡是履行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣好時，天天可以在室外讓陽光直接照耀腳底20～30分鐘，不要隔著玻璃曬太陽，由於大部分紫外線會被玻璃所接收。
五丶腳底摩擦
不少患者向醫生埋怨說，他們由於心事重重或者焦躁不安，經常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。

實在，由於腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷也容易患失眠癥。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部覺得溫熱，便可以在短時光內酣然進睡。方式是仰臥在床上舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，假如雙手也同時進行摩擦則後果更好。隻要用力摩擦20次，腳部就會感到暖和，睡意也就來臨瞭。

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http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NzY2NzQ5fGM0YWM4ODQ3fDE3MTYyNDAyNjR8MHww
作者: 北極蝦    時間: 2015-2-12 10:26:55

樓上的稍等啦
作者: 阿迅    時間: 2015-2-12 10:27:51

這論壇不錯，我會跟我好友分享
作者: tracy10quTE~~    時間: 2015-2-12 11:03:52

初來乍到，請多多關照。。。
作者: 小妖怪    時間: 2015-2-12 11:23:00

我看不太到喔
作者: frankyhui    時間: 2015-2-12 11:38:42

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。
作者: plas_hoz    時間: 2015-2-12 12:04:14

好啊，，不錯、
作者: DiorCherie    時間: 2015-2-12 13:20:15

一個子 沒看懂
作者: vol1210    時間: 2015-2-12 13:47:00

回復一下
作者: 底褲超人    時間: 2015-2-12 14:36:36

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子
作者: 24gold24    時間: 2015-2-12 14:56:51

這樣的帖子，一定會引起轟動
作者: ~Muscle~    時間: 2015-2-12 15:50:58

天天尼伊達，快樂似神仙
作者: jerrygarry    時間: 2015-2-12 17:04:13

哈哈，看的人少，回一下
作者: katchan0481    時間: 2015-2-12 20:57:35

你加油吧  
作者: k2a3i4    時間: 2015-2-12 22:26:25

頂你一下，好帖要頂！
作者: Essi    時間: 2015-2-13 01:27:00

最有人氣的帖子
作者: 阿迅    時間: 2015-2-13 02:11:51

樓主也是培訓師嗎
作者: kenneth_sweet    時間: 2015-2-13 03:13:20

Thank you for your sharing，回覆囉
作者: tissss    時間: 2015-2-13 04:03:17

好文章，和大家一起分享
作者: 一心    時間: 2015-2-13 04:04:42

慢慢來，呵呵
作者: k2a3i4    時間: 2015-2-13 04:04:49

呵呵 那就好好玩吧~~~~  
作者: 24gold24    時間: 2015-2-13 05:47:59

回復一下
作者: xiao丸子    時間: 2015-2-13 06:22:15

最有人氣的帖子
作者: 阿迅    時間: 2015-2-13 06:45:04

似曾相識的感覺
作者: freegold    時間: 2015-2-13 07:50:18

先頂後看  
作者: frankyhui    時間: 2015-2-13 08:49:20

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了
作者: 我不是傻鴨    時間: 2015-2-13 09:50:09

觀看中  
作者: 津村浩介    時間: 2015-2-14 06:51:38

不知道說些什麼
作者: 我不是傻鴨    時間: 2015-2-14 07:55:09

知道了 不錯~~~  
作者: yan4327    時間: 2015-2-14 10:08:38

這貼子你會收藏嗎
作者: DiorCherie    時間: 2015-2-15 06:31:48

長時間沒來看了 ～～
作者: lreneMOON    時間: 2015-2-16 09:13:49

好奇心，我打開看看
作者: a_c_e06    時間: 2015-2-19 07:00:58

支持一下吧
作者: 小妖怪    時間: 2015-2-19 07:03:38

厲害！強~~~~沒的說了！  
作者: coffyma    時間: 2015-2-19 07:03:53

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺
作者: gaiful    時間: 2015-2-22 05:58:25

鑒定完畢.!
作者: 阿迅    時間: 2015-2-22 09:03:30

好奇心，我打開看看



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