健康飲食抗輻射 七大健康飲食傢族齊聯手

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　　生活中的輻射源無處不在，如何防輻射成瞭我們必須面對並解決的問題。無疑，防輻射工程是多方面綜合的，而飲食防輻射則是其中十分重要的一個方面。以下是生活小常識小編為您推薦七大健康飲食傢族齊抗輻射。
　一、 富含膠原彈性物質食品一族
　　1.傢族代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。
　　2.傢族特色：這一類食品中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
　　1)紫菜--抗輻射聖品
　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
　　2)海帶--具有抗輻射作用
　　最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，因此海帶可以說是放射性物質的克星，不僅可以減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並有利於抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的"清潔劑"，它是一種堿性食物，有利於保持身體處於弱堿性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
　　3.推薦餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是"近親"，兩者一起做湯，強強聯合。
　　接下來會分別為你介紹番茄紅素一族，具有排毒功能的食品一族，明目類食品一族，保持體內營養的平衡食品一族，含微量元素硒的食品一族，富含抗氧化活性物質的食品一族等抗輻射健康飲食。