男人腎虛如何補?男人脾虛如何補?

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        　　男性平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品，不同癥狀也有不同的進補方法。下面就跟著<a href='http://www.k210.com' target='_blank'><u>生活小常識網（K210.COM）男性保健頻道小編一起來看看男人腎虛如何補?男人脾虛如何補?肝不好的男士怎麼補?虛胖的男士怎麼補?常上夜班的男士怎麼補?<a href="../nanxingjiankang/72.html" target="_blank">教你正確面對男人的"4虛"癥狀（腎虛、脾虛等）</a>



        　　男人腎虛如何補?



        　　補腎仍舊是男性冬補的"重頭戲"。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。



        　進補原則 對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛 磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。<a href="../nanxingjiankang/71.html" target="_blank">男人腎虛的九大癥狀 食療補腎趕走男人腎虛</a>



        　　食療方案 當歸生薑羊肉湯 當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。<a href="../nanxingjiankang/333.html" target="_blank">男人養腎護臟 輕松八招保護</a>



        　　男人脾虛如何補?



        　　冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。



        　進補原則 脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。



        　　食療方案 在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。



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