5種食物讓你從內到外變白美人

傻QQ

         

　　1.番茄

　　這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　2.檸檬

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

　　3.魚類

　　科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

　　4.堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

　5.黃瓜

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。<b>（圖片來源：</b><b>CFP</b><b>）</b>

　補充閱讀：

　夏季可提升皮膚防曬指數的食物<br />　吃9種食物 有利於女人乳房健康<br />　增酸減苦 初夏吃酸味食物助眠<br />　夏季吃9種苦味菜 助消化除體熱


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^^SaＳａbb

呵呵，等著就等著...

kenneth_sweet

呵呵,明白了

a_c_e06

似曾相識的感覺

a_c_e06

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！