健康提醒：十大最傷胃的食物排行榜

傻QQ

       
       



        　　健康飲食頻道小編推薦閱讀：<a href="../nvxingyangsheng/283.html" target="_blank">日常五大不良習慣讓你患上胃癌</a>



        　　1、薄荷。



        　　薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。



        　　2、汽水和果汁。



        　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。



        　　3、豆類。



        　　豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。



        　　4、咖啡。



        　　咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。



        　　5、西蘭花。



        　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維隻有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。



        　6、番茄。



        　　番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。



        　7、乳制品。



        　　有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。



        　　8、油膩食物。



        　　含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。



        　　9、冷飲。



        　　冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。



        　10、巧克力。相關閱讀《<a href="../yinshimijue/261.html" target="_blank">常吃巧克力的七大益處</a>》



        　　巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。