告訴您身體的各個器官最鐘愛哪種食物

傻QQ

       
       



        　皮膚：西紅柿



        　　西紅柿是最好的"防曬霜"。因為它富含天然強力抗氧化劑&mdash;&mdash;番茄紅素。每天隻需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數降低40%。北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚幹燥、粗糙。<a href="../nvxingyangsheng/228.html" target="_blank">每天最適合肌膚保養的六個時間段 你知道幾個？</a>



        　　指甲：牛肉



        　　不要認為指甲隻有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。<a href="../jiankangtieshi/233.html" target="_blank">預防灰指甲 重點在預防腳氣</a>



        　　眼睛：雞蛋



        　　蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，隻要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。<a href="../jiankangtieshi/513.html" target="_blank">那些食物對眼睛有益？</a>



        　嘴唇：核桃



        　　每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不幹燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽&mdash;3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。



        　心臟：蘆筍



        　　蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入瞭有益心臟的其他營養物質，比如鉀。挑選蘆筍時，頭堅硬密實、根部切口不幹不蔫、莖部一彎就斷的較好。你知道<a href="../yinshimijue/17887.html" target="_blank">哪些食物有助於心臟健康嗎？</a>



        　　鼻子：葵花子



        　　葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。<a href="../jiankangtieshi/14790.html" target="_blank">眼睛、口腔、耳朵、鼻子、喉嚨減齡法</a>



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hillmen

賺點分不容易啊