巧用藥膳降血脂(圖)

豪鬼AKUMA

早期防治高脂血癥不僅可預防動脈硬化，還可降低心腦血管病的發病率與死亡率。尤其是LDL-C的增高與冠心病丶心肌梗死有著密切的因果關系。據流行病學調查研究證明，每降低總膽固醇1%，冠心病的危險性可降低2%；同時有資料表明：降低血清中LDL-C，可減少心腦血管病事件30%。這一科學性結論早在醫學界達成共識。
如何防治高脂血癥？
1丶患瞭高脂血癥，應遵醫囑服藥。
目前在臨床上應用較多的調脂藥物大致有以下幾類：他汀類在臨床上應用較廣泛，被稱為“血管清道夫”。它不僅能調脂，還可逆轉動脈硬化，對抗心絞痛和抗心律失常，以及對高血壓丶糖尿病丶冠心病等，都有一定的治療作用。此外，尚有貝特類丶樹脂類丶煙酸類和魚油類等。上述調脂類藥物，應根據血脂檢驗情況，由醫師調配用藥，絕不能擅自購藥聯合應用，以免引起不良反應。
2丶堅持鍛煉：
鍛煉應持之於恒。根據自身情況，量力而行，每日堅持30分鐘至1小時運動，如散步丶慢跑丶舞劍丶跳舞丶太極拳丶體操等。
3丶調整飲食結構：
一日三餐，做到定時定量。宜清淡為主（低鹽丶低脂丶多雜糧丶多豆類和綠葉蔬菜丶瓜果等）。
4丶降低危險因素：
戒煙丶限酒丶減肥丶不吃宵夜。心胸寬暢豁達，消除精神壓力與緊張情緒。並要積極治療原發病，如高血壓丶糖尿病及其他有礙血脂的疾病。
高血脂癥除瞭可通過降脂藥物治療外，合理科學的膳食也可以產生神奇的調脂療效。中醫自古就有“藥食同源”之說，在日常飲食中的許多普通食物，其實就是降低血脂的“良藥”。介紹幾種降血脂的“藥膳”，供君選用。
巧用藥膳降血脂
木耳山楂粥：
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳浸泡發透洗凈，與山楂丶粳米同放砂鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。
木耳有抗血小板凝聚丶降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。山楂有強心丶擴張血管丶增加冠狀動脈血流量丶改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。粳米益胃。故此粥是防治高血脂癥和動脈粥樣硬化的優質藥粥。
香菇首烏粥：
取香菇25克，何首烏12克，粳米100克。將香菇洗凈掰碎，何首烏研為細末，與粳米入鍋，加水適量，文火煮為稀粥，代早餐服食。

香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化和血管變脆。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽 固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病丶高血壓丶高血脂等。與粳米為粥，降脂效佳，主治高血脂和動脈硬化。

ILOVEU5

希望大家能幫忙多多分享

jennyjellyfish

小心大家盯上你哦

砵仔糕

自己知道了  

vol1210

我打不開，請問有設定許可權嗎

appson

挺好啊

HOTSTUDIO阿蚊

要認真回覆，不然會沒有潛水值

tomato_alex

要多久才能升級啊

easonchan

估計你是沒見識過~` 呵呵  

北極蝦

沒看過這麼好的帖子！