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“大姨媽”期間謝絕16種食物 [複製鏈接]

yennis88

Youth I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-6-9 06:35:57 |只看該作者 |倒序瀏覽

引導語：女性必須學會挑選食物，尤其在女性抵抗力最低的經期，在飲食的選擇上更應該註意，哪些食物對身體有益，哪些食物不可以吃。“大姨媽”期間謝絕16種食物，奶酪類是痛經的禍源哦。
1丶奶酪類食物：
奶酪是痛經的禍源。牛奶丶起司丶奶油丶酵母乳丶雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
　　
2丶含咖啡因的飲料：
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮丶易怒丶情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　
3丶巧克力：
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4丶糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
　　
4丶酒：
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
　　
5丶高脂食品：
牛丶豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
　　
6丶高鈉食物：
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋丶板鴨丶鯡魚丶紅腸丶火腿丶豆腐腦丶香幹丶豆幹丶蜜餞丶橄欖丶烤過的花生丶罐裝的西紅柿汁丶罐裝的玉米丶罐裝的泡菜等食物。
　　
7丶田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
　　
8丶竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
圖片
9丶過咸的食物：
這類食物比如咸魚丶醃肉等，過量食用會導致經期頭痛丶激動等癥狀。
　　
10丶螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
　　
11丶梨：
月經期間切忌多食生梨。
　　
12丶綠茶：
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白丶血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮丶易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　
13丶花椒丶丁香丶胡椒：

月經期應吃清淡丶味平丶富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒丶丁香丶胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經丶經血過多等癥。