十種食物滋補全身(圖)

pistan

俗話說：民以食為天，每個人與食物都息息相關，健康的食物不僅能夠補充所需的營養，而且還可以幫助我們滋補全身，不過身體的不同部所需要的營養都不同，那麼你知道心臟丶大腦這些都需要什麼樣的營養食物嗎，下面專傢就來告訴你滋滋補全身的健康食物，讓你更加健康。
護肺：番茄
英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護心：深海魚
德國專傢曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓丶抑制心肌的興奮性丶減慢心率，從而保護心臟。
護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身丶活血利水丶解毒丶潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。另外，英國的研究人員發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率較低。
護腦：菠菜
對於大腦，並非所有食物都有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可導致大腦缺血，而因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢？專傢研究認為，菠菜首當其沖。其次為韭菜丶蔥丶豌豆角丶西紅柿丶胡蘿卜丶小青菜丶大豆丶蒜葉等蔬菜，核桃丶花生丶開心果丶腰果丶松子丶杏仁等殼類食物，以及糙米飯丶豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯

維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

hkgordan

不錯啊! 一個字牛啊!

frankyhui

尼伊達是各好論壇，以後天天來

vol1210

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

jerrygarry

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阿迅

我想要`~

牛奶陽光

我該不會是最後一個頂的吧

Gopper

為了潛水值，我回覆一下囉