健康密碼從喝水開始(圖)

matthewlck

如今重視喝水的人越來越多，不過真正會喝水的人卻為數不多。最新一項調查發現，95.3%的人根本不會喝水，同時65.9%的人喝水是渴瞭才會喝水，定時定量規律喝水的人隻有4.7%。不挑時間地喝丶不計較內容地喝丶不動腦筋地喝……都隻能證明你隻是喝水，卻不一定是喝對瞭水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成瞭一門高深的學問。那我們該如何正確喝水呢？
專傢解讀喝水的學問
喝水也是有學問的。我們個人通過什麼來判斷一個人一天身體水分的飽有量是否充足？喝什麼樣的水能夠使人更加健康？下面聽聽專傢的解讀。
1丶善待生命，一定要從水開始
有人認為，“喝水就是為瞭解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，那到底有什麼健康秘密呢？
專傢解讀：飲水與健康關系非常大。健康問題是一個系統工程，當一個人有病瞭，就像掉進瞭沼澤地。醫療是托住你，讓你不往下沉，而保健與養生給你力量，讓你爬起來。大傢都知道，健康的身體不得疾病，得慢性疾病的身體一定不是健康的。“保健”二字是保護身體健康的縮略詞。通過保健的方式，才能讓處於亞健康或不健康狀態的人身體恢復健康。而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關。我認為飲與食是兩件事，飲比食更重要。善待生命，一定要從水開始。飲水在健康問題上居基礎地位。
2丶每天喝多少水是足量的？
在此分享以下三點經驗：
第一，不要用其他方式代替喝水。以茶代水丶以咖啡丶飲料，湯丶粥……都不能代替喝水。隻有喝水才是補水。
第二，不要輕信廠傢丶商傢的宣傳：這個水好，那個水不好。隻要是缺水瞭，就要立刻丶馬上補水。
第三，不要機械地規定喝水的量，檢驗是否喝足瞭丶喝夠瞭水的標準，不是什麼8杯水丶6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色丶氣味重瞭，就要立刻補水。3杯水喝下去，小便清澈瞭，就說明夠瞭；10杯水喝下去，小便還是黃的，就說明不夠。
為什麼不能以茶代水？

首先，茶葉含有3.5-7%的無機物和93-96.5%的有機物，其中的無機礦物質有約27種之多，如磷丶鉀丶鎂丶錳丶氟丶鋁丶鈣丶鈉丶銅丶鋅丶硒等，通過喝茶能攝入一定量的礦物質來補充人體的需要；另一方面，更多的有機物中主要是蛋白質丶脂質丶碳水化合物丶氨基酸丶生物堿丶茶多酚丶有機酸丶色素。香氣成分丶維生素丶皂苷丶甾醇等，其中的氨基酸多達20多種，大多是人體必須的氨基酸。從中可以看到茶內的成分十分豐富。也因為成分的豐富，當我們喝茶時，身體就會釋放血中的水份來稀釋這些豐富的成份，以便人體吸收。這樣就會造成血液缺水變濃，加上茶內的咖啡因成分起著很強的利尿作用，雙重作用下，人體缺水的問題就會逐漸在體內形成，很多長期以茶代水的人，會出現皮膚幹燥，容顏幹枯的現象，就是長期缺水引起的問題，發展下去就會影響體內各器官的運作，進而產生疾病，令喝茶的好事都變成壞事瞭。 

尊貴的基佬

希望可以用些時間了~`

尊貴的基佬

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kinh9999

原來這樣也可以

svcscgba

Thank you for your sharing，回覆囉

十兵衛

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Disy

支持你一下下。。

mic167

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Disy

呵呵,支持一下哈  

jerrygarry

呵呵，等著就等著...