涼茶不能隨便喝 慎入三大誤區

傻QQ

       

　　許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。

　　涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶隻知其一，不知其二。對涼茶的認識存在著一些誤區。郭美伶醫師分析其中原因。

　　誤區1.喝涼茶不管體質?

　　天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時候，虛火較容易上升，也即容易"上火"，各種涼茶又受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶隻知其一，不知其二;對涼茶的認識存在著一些誤區。

　　郭美伶中醫師說，涼茶雖然可以降"火"，但還是不能隨意喝，對於涼茶的飲用，還是要依據個人的不同體質而定，許多人喝涼茶，並不管其功效，結果不能對癥狀反而適得其反;尤其是那些體質差，脾胃虛寒的人更應該謹慎飲用。

　　郭美伶醫師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，"祛濕"涼茶就是降火同時側重祛濕，"清熱解毒茶"就是全力降火。因此，當天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。

　　設若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬於"濕熱"之癥。郭醫師說，新加坡人喝涼茶，很多時候偏向於去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺"濕熱"，隻喝去熱茶，忘瞭同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。

　　郭美伶醫師說，喝涼茶不要喝得過於寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。她說，平時多煮一些傢常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。

　　還有，郭美伶醫師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟後加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶隻知其一，不知其二。

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jackjack99

都是那麼過來的

runrunscooter

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