讓您擺脫沮喪 神采飛揚的妙方

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        【樅陽生活網9月14日訊】（樅陽生活網記者翁玲編譯）人們總認為生活中的美好事物會讓我們快樂，但實際上，讓我們快樂的往往都是些平凡的事物。研究發現外在環境如工作、教育、金錢等僅占幸福感的百分之十到十五，而快樂受人格特質和性情影響則較大。<b>快樂來自於內心的選擇</b>曾經有個故事：以前有位富翁，他雖然很有錢但卻悶悶不樂，因此貼個告示：“隻要有人能教他快樂，他願意把財產分一半給對方。”很多人前來教他，但他始終快樂不起來，因此富翁就出去尋找快樂的方法。首先他遇到一位書生，書生告訴他：“人之所以痛苦，是因為欲望所造成的，斷除欲望，您就會快樂瞭！”富翁聽後覺得很有道理，可是他做不到。他隨後遇到一位隱士，隱士告訴他：“隻要遠離痛苦的原因，快樂不就生起瞭！”他認為講得很對，但是依舊辦不到。最後遇到一位先知，此人悠閑的問：“一年有四季變化，您是否願意接受天氣的轉變？”他答：“願意！”再問：“土地有滄海桑田的時候，您是否願意接受大地的變遷？”他再答：“願意！”最後問：“人有生老病死，您是否願意接受人生的無常？”他亦答：“願意！”此時先知微笑著說：“我已經教您快樂的方法瞭！那就是無論遇到任何事情，您的心都去接受它！”富翁終於有所領悟。其實，每個人都擁有快樂的主導權，隨遇而安，正向而樂觀的面對身邊的事，快樂其實可以非常輕松擁有。<b>讓您立即好心情的妙方</b>以下是專傢所提供，能帶給您好心情的方式，各位不妨嘗試看看：*過簡約的生活：慢活最快樂，不要整天講手機或上網，撥些時間散散步，陪孩子玩耍。*宗教：除瞭心靈得到寄托，宗教活動也能促進社區的連結和社交網路的發展，使人更加快樂。<br> <br>*空閑時間：好好利用空閑時間可獲得快樂：活動若能結合社交、身體活動和適度的技能是最好的。許多人利用大量空閑時間看電視放輕松自己，但若去打保齡球會更快樂。*社交技巧：友誼是日常生活中快樂主要來源之一。由於新鮮感，通常與朋友在一起會比與傢人在一起心情更好。 *幽默感：不把事情看得太嚴肅可帶來希望和快樂。往往抱持希望的人們更容易感到快樂。 *當義工：一項研究顯示，義工和慈善工作能使人產生歡樂，這是一種成就感，其樂趣來自於與社會的互動及有機會做有意義的事情。*打開窗簾：研究指出，接受充足日照的女性比日照不足的女性心情好很多，早上起床後，在明亮處做做運動，或在窗邊吃個早餐，不僅能給你一天好心情，也能提升睡眠品質。 <!--image v 1.0--><br/>充足的日照對心情的影響很大，在明亮處做做運動，或與好友來個早餐約會，不僅能改善心情，也更能提升睡眠品質。(Getty Images)<!-- -->*做簡單的活動：玩填字遊戲、彈奏簡單的樂曲或打一場不計輸贏的網球，簡單的活動可增加滿足感，並釋放快樂因子。*減少交通時間：研究發現花在交通的時間越長，情緒越易低落。*遵循傳統：研究發現美國中部保守派人士較快樂，他們重視傢庭、傳統、信仰並努力工作；東部和西部的自由派反而不容易開心。 (http://www.zongyangxian.com)
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