注意！常見水果熱量大比拼

傻QQ

       

　蘋果50卡路裡/100克

　　蘋果含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，還可以降低熱量吸收，再加上蘋果含鉀很多，可以防止腿部水腫。

　香蕉125卡路裡/100克

　　香蕉含有豐富纖維素、維生素A、鉀和果膠等，所以可以有效地調整腸胃，幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，是最佳瘦身水果。不過香蕉的熱量較高，吃多瞭會有變胖的可能。

　菠蘿32卡路裡/100克

　　菠蘿也屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含酵素有助毒素分解，促進排水。不過吃菠蘿最好不要在餐前吃，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。

　　葡萄柚28卡路裡/100克

　　葡萄柚含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳減肥水果。

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