美麗新風尚 從辦公室茶飲開始

傻QQ

       

　　現在的上班族天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久瞭身體自然而然會越來越差。而在一天的工作中，飲品是不可缺少的，但如何喝出健康的辦公室飲料則是一道很重要的健康學問——

　　喝水沒規律藏隱患

　　不少白領隻是在覺得渴瞭的時候才喝水，或者因為工作忙瞭忘記喝水。還有些白領隻在吃飯的時候才喝很多水。雖然很多白領知道飲水應該有足夠的量，但很少有人知道喝水應該規律。

　　專傢建議：飲水應該保證每天約八杯水1200ml即可。飲水還要有規律，每天早上起床，早餐前可以先喝一杯溫水，午休後喝一杯水，晚上睡覺前1小時喝一杯，上午喝2杯水，下午再喝2~3杯。如果喜歡喝茶，還可將八杯水換成六杯水加兩杯茶。湯、牛奶、飲料等不應該算作喝水的量。飲水可以幫助身體的新陳代謝，還能防腎結石和中風。因為飲水可使得血液粘稠度降低，加快血流速度，避免血流慢形成血栓。

　　六種茶飲讓你越喝越健康

　　喝水固然是人體不可缺失的環節之一，但是與其喝淡而無味的白開水，不如花一點點小心思，讓白水也弄出各式健康的茶飲來!

　1.綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。經常飲用，可使皮膚光澤、細膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

　　2.綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘、長青春痘時，除瞭多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

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hillmen

這個好像在其他地方看過了

a_c_e06

做一個,做好了,請看

HO0907

這年頭，分不好賺啊

HO0907

不錯 不錯  比我強多了