六種食物輕松改善便秘(圖)

poonso

便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人丶孕婦丶兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大傢推薦六種簡單食物輕松改善便秘。
①熟香蕉
香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴丶潤肺滑腸的功效。凡溫熱病丶口煩渴丶大便秘結丶痔瘡出血者適於常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維丶糖分丶蛋白質丶維生素丶礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服丶煎湯或搗汁。不過，專傢表示，這種作用隻有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用，因為生香蕉味澀，有收斂丶固澀的作用，能引起便秘。
談到這我想說一個事情，香蕉可以治療便秘又可以治療腹瀉。如果腹瀉可以吃上2根香蕉就可以緩解腹瀉，輕者可以痊愈。不要多吃，吃多瞭可能會適得其反。中醫的藥物既包括平時我們所說的中藥，更包括我們平時吃的大棗丶蘋果丶香梨丶粳米丶玉米等水果與主食。而用量更是中醫博大精深之處，有的小劑量用是一種作用，大劑量則出現另一種或相反的效果。
②核桃
核桃仁含脂粉丶蛋白質丶碳水化合物丶磷丶鐵丶β-胡蘿卜素丶核黃素等，除瞭潤腸通便外，還有補腎固精丶溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
③柚子丶葡萄柚
午丶晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
④地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
⑤糙米
糙米含有豐富的蛋白質丶淀粉丶維生素B1丶維生素A丶維生素E丶纖維素丶鈣丶鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
⑥蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁丶活化腸內有用的細菌丶調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。

同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

oh~my~gag

不知道說些什麼

tissss

好奇心，我打開看看

ng015856

不看白不看，看也不白看

DiorCherie

不是吧

katchan0481

今天沒事來逛逛  

十兵衛

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

世界沒日

我這樣算沙發嗎？