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《力量與肌肉訓練圖解》(英)馬克·韋勒(48.66 MB) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-10-4 20:12:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

現在辦公的工薪族大都長期缺乏鍛煉，長期坐在電腦前，感覺下肢快萎縮瞭，還有靜脈曲張的癥狀。通過這方面的資料鍛煉自己的身體，不說可以成一名有肌肉的型男，至少可以對寶貴的身體進行必要的鍛煉，身體是革命的本錢啊。傢庭健身必備哦！！！《力量與肌肉訓練圖譜》本書介紹瞭90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和註釋提供瞭豐富的相關信息。《力量與訓練圖譜》有助於理解運動科學或運動機能學。無論私人健身教練、臨床醫生、體育教師或者其他想得到最佳訓練方法的人，瞭解瞭身體的運動方式，都有助於針對身體需要訓練的部位進行更有效、更有目的鍛煉。通過優化訓練計劃，一定能達到預期效果。 http://www.400gb.com/file/28103927 http://www.32666.com/file-399099.html您也許還關註本論壇以下帖子：

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No.1回覆者

發表於 2013-10-4 22:56:05 |只看該作者

頂頂更健康，越頂吃的越香。

尊貴的基佬

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跟尾2

發表於 2013-10-4 22:57:25 |只看該作者

我等你喲

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跟尾3

發表於 2013-10-4 23:07:39 |只看該作者

先回覆一下，閃人

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5^#

發表於 2013-10-4 23:10:45 |只看該作者

不錯啊，沒看過這麼好看的

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6^#

發表於 2013-10-4 23:24:25 |只看該作者

頂一個先

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7^#

發表於 2013-10-5 01:13:31 |只看該作者

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

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8^#

發表於 2013-10-5 02:37:07 |只看該作者

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

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9^#

發表於 2013-10-5 04:05:56 |只看該作者

不錯不錯,我喜歡看

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10^#

發表於 2013-10-5 05:22:25 |只看該作者

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