睡眠的重要作用 睡出你的好身體-長命百歲睡眠術(PDF @ FS @ 52MB)

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【檔案名稱】：睡眠的重要作用 睡出你的好身體-長命百歲睡眠術
【檔案格式】：PDF
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【內容簡介】：
睡眠就像食物和水一樣，是每個人生命中不可或缺的。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢復疲勞、走出「亞健康」的養生第一良方。多瞭解一點睡眠的知識，有助於對睡眠衛生的指導，促進和保持高品質的睡眠，可以使我們更健康地活著。
　　有鑒於此，本書從中醫理論的角度出發，首先論述瞭中醫關於人體系統的科學闡述，指出睡眠在人體中的重要作用。然後圍繞這個理論，從男性、女性和老年人 三大的方面，全面通俗地介紹瞭，睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產生不同的影響，提出瞭一系列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠和睡眠疾 患的方法。
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