便秘飲食誤區 請不要亂來！

傻QQ

       

　　有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什麼還會便秘呢?也有人說，中醫中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什麼一樣趕不走便秘呢?為此，《生命時報》多位專傢提示，在便秘飲食方面，大傢的誤區還真不少。

　誤區一：多吃蘿卜能通便

　　"其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。"中國中醫科學院東直門醫院內科教授薑良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

　　在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。"白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重瞭。"薑良鐸說。

　誤區二：膳食纖維要多吃

　　"膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。"北京朝陽醫院營養科營養師宋新告訴記者。"也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多瞭反而加重便秘。"薑良鐸補充說。


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