身體亞健康 原來是飲食出瞭問題

傻QQ

       

　問題一：口角發紅長期幹裂

　　專傢診斷：因營養不足而患口角炎，若不注意就會引發口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多是缺乏鐵質和維生素B2(核黃素)及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發育。

　　調節辦法：多吃菠菜等綠葉型蔬菜以及豬肉、牛肉、動物肝臟、豆類等，也可服用維生素B族營養丸。

　問題二：鼻子發紅油膩常脫皮

　　專傢診斷：體內缺鋅。缺鋅不但會出現鼻子發紅油膩等現象，還會引致食欲不振和新陳代謝障礙。

　　調節辦法：大部分食品中含有鋅，隻要不偏食，缺鋅現象就可以得到糾正，也可服用含有鋅的多種維生素營養丸。

　問題三：嘴唇脫皮，唇線模糊

　　專傢診斷：如果嘴唇經常開裂，很可能是體內缺乏維生素B2及維生素C。

　　調節辦法：多吃青菜，柑橘，西紅柿，馬鈴薯。口服維生素B2和維生素C片。

　　問題四：舌頭過於平滑，味蕾變得凸起，發紅。

　　診斷：缺乏葉酸和鐵質。缺乏這類物質將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂等疾病，導致生長發育不良。

<p>　　調節辦法：多吃動物肝臟，並服用含葉酸成分的B族維生素營養丸。
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