紅棗的6大養生功效(圖)

傻QQ

俗諺“每天三顆棗，百歲不顯老”，常被當作中藥使用的紅棗，除瞭養顏防老，還有護肝丶補氣養血丶防掉發丶強健筋骨等作用，營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗凈後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬幹後的紅棗，也可依男女性別差異制作不同的料理或茶飲，更符合營養和養生的需求。
大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白質丶脂肪丶醣類丶維生素B丶鈣鐵等礦物質丶食物纖維丶有機酸（如蘋果酸丶酒石酸）等營養素，是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有豐富的環磷酸腺苷，有擴張血管的功效，可能改善勃起功能。
紅棗的6大養生功效
1丶促進肝臟排毒丶保肝護肝：
紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟丶增強免疫力的作用；紅棗中所含的糖類丶脂肪丶蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。
2丶護膚美容：
紅棗含有維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美，而生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質“維生素C”，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
3丶補氣養血：
藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強丶滋養全身細胞丶活絡氣血，不僅可以養血安神丶滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血丶煩躁不安等癥狀，是補氣養血的聖品。
4丶面色紅潤：
紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
5丶防止落發：
紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛發則有瞭安身之處，可以防止頭發脫落，且有助長出烏黑發亮的頭發。
6丶強骨壯陽：

紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

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初來乍到，請多多關照。。。

前程

這是一個好論壇，應該要多多來

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要是能加精華就好了

前程

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希望大家都有好運

weltergf

一個子 沒看懂