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有利於男性健康的正確睡姿(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-6-30 05:06:10 |只看該作者 |倒序瀏覽

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我們一生當中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，為瞭讓自己愉快的度過這三分之一的時間，一定要找到最適合自己的睡姿，以保證身體健康。對於男性來說，最好的睡姿是仰臥，這樣有利於男性生殖健康。下面我們就來一起來看下不同睡姿對男性會造成哪些影響：
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈丶乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要註意，千萬不能俯臥。
右側臥
俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專傢發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。
睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性丶尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成瞭一團，出現扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血丶壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要註意“睡相”，不要動來動去丶扭來扭去。
左側臥
由於心臟位於身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
仰臥

俯臥不好丶側臥也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊丶陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康丶性功能最有好處。