與失眠共處常見睡眠障礙的預防與治療

bobodragon2001

本書告訴大傢，千萬不要誇大失眠的危害，而是要學會分析「打噴嚏」「發燒」表徵的癥狀，疏導身心疾病。要學會與失眠共處，瞭解什麼是睡眠，為什麼會失眠，怎樣應對失眠。通過失眠重新認識自己，認識失眠背後隱藏的心理與社會癥結，維持身心健康。
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