$168 香港瑜伽教練協會專業認可瑜伽班八堂，$188 瑜伽舞蹈班八堂，多款不同組合課程，由淺入深，適合不同人士 (價值高達 $880)

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$168 香港瑜伽教練協會專業認可瑜伽班八堂，$188 瑜伽舞蹈班八堂，多款不同組合課程，由淺入深，適合不同人士 (價值高達 $880)
曾經有超過一萬四千人在攝氏 37.8 度的高溫下，在紐約時代廣場齊齊做瑜伽，連最熱鬧十字路口的行人空間幾乎都鋪滿了瑜伽墊，大家於酷熱中集中精神尋找他們內心的平靜和安寧。帶給你瑜伽班，讓你在繁忙的都市生活中為心靈尋找一個安靜的棲息地。 香港瑜伽教練協會於 2002 年成立，創辦人陳鏗宇先生 (Mr Brian Chan)，同時兼任主席及總教練，擁有多達 20 年瑜伽教學經驗。香港瑜伽教練協會特別為忙碌的都市人設計了一系列的瑜伽練習方法。瑜伽不單是一種運動，同時是一種生活。瑜伽是一個提昇身、心、靈健康的過程。主要是透過細緻的瑜伽動作再配合調息，令每個學員能感受到自己身心靈的變化，化解內心的矛盾，從而舒緩情緒及生活上所帶來的壓力，令生活上的負能量減低，學會享受生活。

優惠包括：
$168 優惠券可換領 (原價 $680)﹕

• 一人瑜伽班八堂
  

$188優惠券可換領 (原價 $880)﹕

• 一人瑜伽舞蹈班八堂
   
  

瑜伽班詳情︰

• 對象：16 歲或以上
  
• 語言：廣東話為主 / 英語輔助
  
• 時間：1 小時 / 堂
  
• 人數：最多 18 人 (油麻地)；最多 11 人 (灣仔)
  

瑜伽班舞蹈詳情︰

• 對象：16 歲或以上
  
• 語言：廣東話為主 / 英語輔助
  
• 時間：1 小時 / 堂
  
• 人數：最多 18 人 (油麻地)
  

* 上課前 2 小時內請勿進食
* 上課時只需穿著輕便衫褲便可
 
課程時間表：http://www.yogafitnesshk.com/main.php?mp=class&cl=yoga&
瑜珈伸展班
伸展運動對於肌肉或韌帶損傷方面的預防有重大的幫助。透過各種不同的伸展動作，建立一套有系統的伸展摸式，改善不良姿勢和預防關節痛。此課程重點為増強柔軟度及針對僵硬肌肉和筋腱，透過互動形式去加強伸展。學員籍著緩慢的反覆練習，可增加關節活動幅度，減低勞損的機會及能預防運動創傷。
適合：柔軟度、關節較差的學員及長期坐立人士。(具有治療及復健效果)
 
瑜伽治療班
利用簡易輔助工具如、磚、繩、等。輔助學員調整動作的正位及準確度，並配合呼吸法，藉以達到療效的效果。課程式子療效﹔透過扭腰動作可以按摩內臟，改善便秘，幫助消化，及排出胃氣，而後顧式子可以改善坐骨神經痛。此外肩膊的式子能改善膊頭僵硬，肩周炎，五十肩等病痛。而前彎式子可以把血液帶上腦部，改善頭痛及失眠。經常練習更可矯正長期於辦公室工作養成的不良姿勢。
適合：柔軟度、關節較差的學員及長期坐立人士。(具有治療及復健效果)


瑜伽拉提斯班
Yogalates 是一套低強度的阻力訓練，主要鍛鍊核心肌肉、脊椎關節及盤骨穩定運動，在外國亦廣為治療師使用。在軟墊上進行的運動訓練，利用 Pilates 動作去增強腹部、背部及肌肉的意識，有效改善腰背痛問題及身體姿勢、靈活度、身體協調及平衡，同時有助增強穩定性及集中力。 
適合減肥人士 (腹臀部及大腿肌肉最為顯著，能令體態修長優美)、孕婦 (產前或產後)、慢性腰腿痛、脊柱側彎、肌肉疲勞、無力及不平衡等問題人士。部分動作毋須器材配合，因而非常適合腰背痛患者自行練習。Pilates 動作對腰背痛患者有幫助，沒有痛症的人士多練習也可強化腰腹肌肉，預防腰背痛。
適合：柔軟度、關節較差的學員及長期坐立人士。(具有治療及復健效果)
 
修身瑜伽班
修身瑜伽課程主要分為兩大部分進行，強化心血管功能，體力與耐力，可持續燃燒身體脂肪。另一部分是經過重點動作來針對局部地方，平常較難運動到的部位，例如腹部、大腿及臀部等。著重核心肌群的訓練，能雕塑身體線條及提升肌肉密度，穩固脊椎，從而令更優美。
 
哈達瑜伽班 (Level 1, 2, 3)
透過全面伸展，刺激內分泌腺體，暢通淋巴，減少贅肉、塑造線條、達到修身效果。課程內容包括站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、平衡、倒立動作、拜日式、而及均衡強化各肌肉群。學習如何通過基本的瑜伽呼吸，以達至身心平衡、心境平靜。有助減輕日常生活帶來的壓力。
Level 1 & 2 課程適合：柔軟度、關節較差的學員及長期坐立人士。
 
流動哈達瑜伽班
流動哈達瑜伽能發掘人體裡無限的潛能。導師會以一個連貫形式教授一系列瑜伽動作，站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、平衡、倒立動作等。配以適當的呼吸，揉合不同組合動作，能使身體展現美態及優雅的感覺。
適合：資深瑜伽學員 
流動串連瑜伽班 (Level 1, 2, 3)              
Vinyasa 將靜態動作串連起來，讓固定的動作充滿活力，在動作與動作的串連中，富挑戰性的瑜伽風格。
此課堂深入地針對正位的訓練及掌握技巧為主要。
適合：初學者


瑜伽舞蹈班
瑜伽舞蹈課程是以現代舞為基礎，配合瑜伽動作來演奏出來的一套運動。在輕鬆沒有壓力下，同時享受瑜伽及舞蹈的自由個人發揮。
 




 
香港瑜伽教練協會
聯絡電話︰5988 8214
營業時間︰星期一至五 11am-9pm，星期六日及公眾假期 10am-6pm
油麻地
油麻地彌敦道 469 - 471 號新光商業大廈 16 樓 1601 室 (油麻地 MTR C 出口) 
灣仔
灣仔駱克道 114 - 118 號嘉洛商業大廈 4 樓 A 室 (灣仔 MTR C 出口)



賣點

• 經驗豐富專業教練，獲得多個瑜珈認可資歷 Yoga Alliance，質素保證
  
• 課程由淺至深學習，以便學員能以最佳狀態吸取知識
  
• 提供多元化的瑜伽課程，令每個學員提升身、心、靈的健康
  
• 主席及總教練 Brian Chan 是香港瑜伽界的先驅份子，曾被《飲食男女》、《新假期》及《東周刊》等雜誌專訪
  
• Yoga Fitness Facebook
  

 
適用於香港瑜伽教練協會：
 

• 油麻地
  
• 灣仔
  

　細則

• 優惠券由2012年9月22日至2013年3月21日有效
  
• 瑜伽班及瑜伽舞蹈班適用於16 歲或以上新客戶，男女均可 
  
• 2星期前致電預約，並提供優惠券編號、姓名及電話
  
• 3日前可取消預約
  
• 每課人數有限，先到先得
  
• 須於2個月內完成所有課程
  
• 敬請準時到達上課地點，逾時不設補堂或退款
  
• 瑜伽班適用於油麻地及灣仔2個地點；瑜伽舞蹈班只適用於油麻地
  
• 兌換時必須出示優惠券列印本
  
• 請留意 一般細則
  

網址: http://www.groupon.hk/deals/hongkong/Yoga-Dance-Classes/716342030

~Muscle~

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

一心

支持一下吧

前程

先頂後看

nh88

我回不回呢 考慮再三 還是不回了吧 ^_^  

xiao丸子

支持你加分

plas_hoz

好帖子，幫你回覆一下

kinh9999

尼伊達是各好論壇，以後天天來

北極蝦

也許似乎大概是，然而未必不見得。

正義西門慶

我來看看！謝謝