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春季養生養腦養脾缺一不可 [複製鏈接]

豪鬼AKUMA

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電梯直達

樓主

發表於 2014-4-15 08:40:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

春季萬物盛開，是空氣最清新的季節，同樣也是養生保健的最好時節。那麼面對這樣的季節，我們應該怎樣做好身體健康的防護呢？春季養生又具體該做些什麼呢？具體以下就讓我們一起來瞭解一下吧！
春季養生常識：
1丶養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛丶眩暈，這就是醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2丶養脾
醫學還認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛丶甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
3丶養腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要註意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹丶藕丶薏苡仁丶黃瓜及香瓜等。
4丶養胃
飲食上應避免攝取含肌酸丶嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯丶雞湯丶魚湯丶牛肉湯及菠菜丶豆類丶動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。
5丶養氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發作。春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該註意，可常食用蔥丶荽丶豉丶棗丶芪等，還要多吃具有祛痰健脾丶補腎養肺的食物，如枇杷丶梨丶蓮子丶百合丶大棗丶核桃丶蜂蜜等，有助於減輕癥狀。
6丶養“熱”
早春時節氣候仍很冷，會消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為瞭禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。所以早春期間的飲食構成應以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆丶芝麻粉丶花生丶核桃等食物，以及時補充能量。
來源：尋醫問藥