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春天養肝！4大黃色食物增強荷爾蒙(圖) [複製鏈接]

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發表於 2014-4-15 06:43:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取“4大黃色食物”，包括黃豆丶南瓜丶香蕉丶以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調整脾胃功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀，更可幫助記憶力抗衰老。
中醫師吳明珠指出，人體有腎丶肝丶脾丶心丶肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝丶脾丶腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良癥狀，它會首先作出反應。
荷爾蒙失調關鍵肝脾腎
而肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支橕作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良後果，首先就要要先從健胃健脾開始。
從中醫辯證發現，人是一個統一的有機體，五臟與五行丶五味丶五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色丶帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色丶且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色丶則多屬有酸味的食物。
調整荷爾蒙猶如魚和水
吳明珠中醫師強調，春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節，特別是荷爾蒙於女性，猶如魚和水，水乳交融時，女性看上去清風明月，相反，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化丶脾氣急躁丶婦科疾病丶肥胖大都與荷爾蒙失調有關。
基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後，以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到瞭45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來，若到瞭60歲時，女性荷爾蒙分泌量隻有年輕人的1/4左右。
增強荷爾蒙 4大黃色食物
1.黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。
2.南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。
3.香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
4.柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。
中醫師小叮嚀
避免荷爾蒙失調，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6丶7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品丶冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物。
來源：華人健康網