四大按摩養生穴位預防職業病(組圖)

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在辦公室工作時，由於工作的壓力大，常坐不動等，則容易引起頭痛，頸椎病，慢性胃腸炎，腰疼等疾病。到底要如何幫助白領們解除這些職業病的困擾呢？其實，在中醫認為，穴位的按摩對防止職業病有很大的療效，來試試看吧！
職業病一：頭痛
穴位與部位：
印堂部：即前額部；印堂穴：兩眉中點處；太陽穴；百會穴：頭頂部中點處。

印堂穴
方法與步驟：
1丶取坐位或仰臥位。雙手食丶中丶無名指由內而外按摩印堂部1~3分鐘。
2丶兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
3丶兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
職業病二：慢性胃腸炎
穴位與部位：
神闕穴：即肚臍；天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處;足三裡穴：髕骨外下緣之下3寸處。

神闕穴（肚臍）
方法與步驟：
1丶取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針按摩腹部5~10分鐘。
2丶右手中指端點揉天樞丶大橫穴3~5分鐘。
3丶兩手拇指稍用力按壓兩足三裡穴1~3分鐘。
職業病三：頸椎病
穴位與部位：
風池穴：後發際角凹陷處，左右各一；風府穴：兩風池穴連線中點處；列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

風池穴
方法與步驟：
1丶兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘。
2丶右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。
3丶兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
職業病四：腰痛
穴位與部位：
腰部阿是穴；兩側腰肌；委中穴：膕窩中點處。

委中穴
方法與步驟：
1丶取坐位。雙手掌擦熱後，擦揉兩側腰肌，致局部溫熱為度。
2丶右手握拳，輕揉腰部阿是穴。
3丶兩拇指按揉兩委中穴。
來源： 豐康

弒殺滅神

看起來不錯的樣子

tn52003

看起來不錯的樣子

bobodragon2001

貌似看過了

前程

頂頂更健康，越頂吃的越香。

mic167

對不起，我走錯地方了，呵呵

切雞飯

好文章，和大家一起分享

stk190

我這樣算沙發嗎？

xdxd125

要是能在多一點就好了

michael.huang

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