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谷雨養生得潤燥防病(圖) [複製鏈接]

ckpole

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-4-28 08:53:37 |只看該作者 |倒序瀏覽

我們常說的“春雨貴如油”，說的就是谷雨時節的雨。不過，作為春季最後一個節氣，今年谷雨不似往年，降水偏少空氣幹燥，因此潤燥防病成瞭此時養生的重點。
氣溫波動註意隨時增減衣物
“一般來說，谷雨節氣一到，降雨就明顯增多，空氣的濕度越來越大，不過，今年的谷雨並非如此。”天津中醫藥大學第二附屬醫院保健科主任王鑄介紹，今年谷雨之前天氣一直偏幹燥，從目前的天氣預報來看，谷雨期間也沒什麼降雨，因而今年谷雨養生不能像往年那樣，把重點放在除濕上，而應記得清潤春燥。
王主任說，今年谷雨前後氣溫起伏得厲害，不過暮春時節還過於“春捂”，很容易誘發“春火”。所以，對於捉摸不定的天氣，最好多穿幾層衣，方便隨時穿脫，要註意的是不能光腳穿鞋，以防寒從腳生，尤其是女性經期更不得如此。由於氣溫起伏，各種病毒性疾病以及高血壓丶糖尿病等應註意提防，尤其是年輕高血壓丶糖尿病患者，應註意血壓與血糖的監測，在醫生指導下服藥。
谷雨重在養肝適宜多吃菠菜
谷雨時節的食療要點重在養肝清肝。在眾多蔬菜中，最適宜的當數菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，有補血止血丶利五臟丶通血脈丶止渴潤腸丶滋陰平肝丶助消化丶清理腸胃熱毒的功效，對暮春時節的去火防便秘等都有較好的效果。此外，還可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物，如西瓜丶甘蔗丶梨丶桑葚等水果，或是西紅柿丶黃瓜丶苦瓜丶萵筍丶芹菜等蔬菜，同時應多喝溫開水，多飲綠茶。
春季常喝菊花茶可平肝明目
《本草綱目》中有“菊花性寒味甘，能散風寒丶平肝明目”的記載，現代醫學也證實，菊花有降血壓丶抑菌等作用。對肝火旺或看電腦用眼過度的人，春季常喝些菊花茶很有益處。建議菊花茶清飲，不放糖，如嫌味道寡淡，可嘗試放一兩片幹山楂。
來源：網文