查看: 264|回復: 10

發炎飲食易致癌！紅肉丶甜食大地雷(組圖) [複製鏈接]

freegold

Adult

好友: 0
帖子: 130406
積分: 135850
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2014-5-12 09:20:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

網絡擷圖
癌癥的發生，與生活型態多半脫不瞭關系，是由於生活中多種癌變因素造成體內慢性發炎，進而惡化致癌。國內腫瘤科醫師顏榮郎在其撰寫的著作中指出，生活中應避開會導致慢性發炎的飲食，例如像是含有飽和性脂肪的紅肉。
高糖飲食引發炎
除瞭紅肉，精致高糖分飲食也是造成癌細胞生長丶惡化的關鍵原因，精致高糖分食物包括蛋糕丶蛋卷丶糖果丶汽水丶蜜餞丶罐頭丶年糕等。瑞典科學傢的研究就證實，受試者中空腹血糖最高的前25%，在罹患胰臟癌丶子宮內膜癌丶尿道癌丶惡性血色素瘤的相對風險分別增加瞭49%丶86%丶69%丶6%。

網絡擷圖
原因就在於當人體攝取甜點或淀粉等會快速升高血糖（高升糖指數）的食物時，會容易形成高度糖化終產物（AGEs），這些發炎毒素更會促進發炎丶老化與癌癥。因此若真的想要吃甜食，最好也選擇少量的木寡糖丶果寡糖，或使用天然甜味劑甜菊糖來取代。
避免會導致發炎的生活型態
不要熬夜。
不要久坐或懶得運動。
減少使用手機丶電腦等高電磁輻射用具。
維持規律充足的睡眠。
每日快步健走兩回，每回30~38分鐘。
每天30~60分鐘的紓壓活動。
來源：網文