世界杯期間心臟病突發概率+30% 老人看球要有人陪

Hiro

　　本版攝影 信息時報記者 康健
　　四年一度的世界杯盛宴開始啦，緊張、激動、期待、興奮、滿足成為球迷們生活的關鍵詞。不過，球迷們接下來近一個月的生活，將是“晚上熬夜、白天嗜睡”style，各種疾病也將偷偷來襲。記者從醫院了解到，每到世界性大賽如世界杯期間，心血管科、眼科、急診科的病人都會增加不少，即便是沒有心臟病基礎的人，看比賽時發生突發性心臟疾病的概率也會增加30%左右。
　　如何既high又健康地享受世界杯盛宴？昨日，信息時報記者採訪了市內多家醫院的睡眠、心血管和眼科權威專家，為你帶來健康看球的攻略。
　　防睡眠障礙
　　以往賽后睡眠障礙患者增多
　　廣東省中醫院睡眠專科主任李艷介紹，這幾年每逢世界杯、奧運會等大賽事過后，睡眠專科門診患者都會增多，其中不少是出現長時間睡眠障礙的病人。
　　李艷指出，熬夜看球會否出現問題，有一定的個體差異。多數球迷為中青年，在工作壓力不大和身體素質各方面都允許的情況下，偶爾熬夜對身體並無大礙。但如果身體免疫力不夠，且此階段工作緊張，再加上飲食不規律，就極容易誘發疾病。老年球迷一定要量力而“看”，特別是一些平時入睡比較困難的老年人，千萬不可藉著看世界杯培養睡意，這樣往往會引發更嚴重的睡眠障礙。女粉絲如果正處於懷孕階段，或剛剛分娩産后，也不建議熬夜看球，因會導致內分泌失調，引發相應疾病發生。
　　對於徹夜看球、白天搶時間“補覺”的行為，李艷稱，白天的睡眠和晚上有所不同，一般都是片段性的，很難有深睡眠，所以很難真正補償回來，長此以往身體也會頂不住。
　　專家支招
　　幾點看球更健康？
　　今年的世界杯賽事多數安排在凌晨0點、3點和6點，李艷介紹，0時在中醫理論中屬於子時，此時是睡眠的重要階段，如果保持清醒，對人體的陽氣保存有礙；而3點鐘后淺睡眠增加，深睡眠減少，最重要的睡眠階段已在3點鐘前完成。“如果一定要看，我建議先睡覺，然后看3點后的場次，最理想是看6點的場次，這個可根據個人情況調整。”
　　看球時吃什麼好？
　　“左手遙控器，右手冰飲料”是不少球迷看球的標配。李艷提醒，熬夜看球切勿吃冰鎮食品或飲料，此舉不僅對脾胃不好，還會使人體陽氣損耗嚴重。推薦球迷DIY飲品，如用30克的甘草煮成甘草水，或者在蜂蜜水中加入少量茶水，因為蜂蜜可養脾胃、生津，再搭配點茶葉可助提神。
　　在零食選取方面，李艷不建議大家吃薯片、瓜子等高熱量食品或堅果，“可以用鹽水煮花生，健康養血，而且有鹽水的味道也比較可口”。同時還可搭配一些酸甜的食品，能起到收斂作用，保持陽氣不外耗。
　　看完球馬上補覺好嗎？
　　很多人看完球就直接跳上床悶頭睡，但往往由於剛才賽事而興奮不已，很難入眠。李艷建議，此時不妨嘗試打坐15～20分鐘，平坐雙腿放直與肩同寬，手放在膝蓋上，盡量不要想東西直到腦袋放空。如此打坐后就比較容易入睡。
　　防心血管病
　　十二碼環節最“傷”心
　　上屆世界杯期間，有媒體報導瀋陽一名61歲的老人在看了一場世界杯足球賽后太激動，犯了心臟病，不得不看急診，安上一個支架救命。術后老人说，為了世界杯，值！這聽起來像趣聞，不過別小看，心血管疾病也是“眷顧”世界杯球迷的一種疾病。對此，廣東省人民醫院心血管研究所主任醫師靳立軍深有感觸，每到世界性大賽如世界杯期間，心血管科和急診科的病人都會增加不少。
　　“這種世界大賽期間，即便沒有心臟病基礎的人，發生突發性心臟疾病的概率也會增加30%左右”，靳立軍介紹，世界杯期間，球迷們情緒波動大，飲食不合理，缺乏休息，不少球迷看球時還抽煙、酗酒，“這些全都是心血管疾病發生的危險因素，全部累加起來后果可想而知”。
　　“特別是十二碼環節，不少患者都是在這個時候突發心梗”，靳立軍介紹，情緒激動和高度緊張容易使人産生生理變化，包括心跳加快、血壓升高、心律失常等，心臟耗氧量增加也會引發潛在的危險，甚至導致猝死。
　　專家支招
　　老人看球一定要有人陪
　　靳立軍建議，老人在家最好要備足急救物品包括氧氣瓶、救心丸和硝酸甘油等，“如果之前有心臟病或高血壓癥狀的，熬夜看球時要在醫生指導下適當加量(急救物品)”。此外，老人看球時，一定要有家人或朋友在場，避免發生意外時無法自救。
　　年輕人若胸悶氣促要重視
　　“沒有心臟病基礎的人也有可能誘發，更何況有不少年輕人有潛在性的心臟病”，靳立軍表示，年輕人的心血管疾病如先天性血管畸形、心臟結構畸形甚至炎症性狹窄等，都不像老年人那麼容易被診斷出。他提醒，年輕人即便自信身體好也不能逞強，一旦出現胸悶、氣促，不要以為是疲勞，洗把臉就撐過去，應馬上停止熬夜看球。
　　防過度用眼
　　世界杯前白領開眼藥預防
　　熬夜看球，最直接損害的莫過於眼睛了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任中醫師黃仲委向記者介紹，最近一名曾患眼病的“老病號”又來看門診找他，但這名中年白領這次來卻不是看病，“世界杯快來了，他是來開眼藥預防的”。
　　過度用眼很容易引起外眼病和內眼病。世界杯期間，球迷容易肝胃火上攻於目，最常見的“球迷眼病”包括“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫等，嚴重時會影響到眼內，甚至引起視力下降或暴盲，“往年世界杯后來看眼病的人都會多了幾成，而且癥狀比平時嚴重了不少”。
　　“iPad、iPhone能隨時隨地使用，而且有些球迷為避免深夜打擾家人，往往關了燈，用電子設備看球，這很容易引發眼病”，專家介紹，因為在黑暗環境中，加上精神集中，有青光眼癥狀的人容易引起瞳孔散大、眼壓升高而激發急性青光眼。看球時，最好在每一個小時裏讓眼睛休息15分鐘。
　　專家支招
　　眼睛累，改看球為聽球
　　當眼睛酸脹了就要警惕，不妨閉上眼睛改看球為“聽球”。球迷們在看球時可適當滴珍珠明目眼藥水、七葉洋地黃眼藥水，這兩種眼藥水有解除眼疲勞作用，滴眼后閉眼5～10分鐘，效果更好。
　　消去熊貓眼，喝枸杞葉豬肝湯
　　黃仲委還為球迷推薦了如下幾劑愛眼食譜。
　　茶：綠茶10克、決明子15克、菊花10克、龍眼肉10克。用開水浸泡，有清熱明目作用，可反復續水泡多次。
　　湯：枸杞葉250克、豬肝50克或鷄蛋一隻煮湯。能清熱，除眼澀和因熬夜而出現的黑眼圈。
　　粥：胡蘿蔔50克，小米50克。將胡蘿蔔洗凈切絲，與小米同煮即可。能益脾開胃，補虛明目。
　　輔助養眼藥物：含有葉黃素、藍莓、維生素A、B、C的藥物。

a_c_e06

我該不會是最後一個頂的吧

ILOVEU5

貌似我真的很笨????哎

Derek_Me

我想要`~

Essi

正好你開咯這樣的帖

牙`蔚

先頂後看  

fifidodo3

真的有麼

曾冇權

樓主good

前程

估計你是沒見識過~` 呵呵  

kensiu123

這篇帖子，我還是第一次在這看到