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高血壓生活宜忌︰無壓飲食與心腦血管保健 [複製鏈接]

tkrrv1984

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2012-7-4 05:01:08 |只看該作者 |倒序瀏覽

【檔案名稱】：高血壓生活宜忌︰無壓飲食與心腦血管保健【檔案大小】：51.63 MB【檔案格式】：PDF【檔案語言】：繁體中文【檔案空間】：Yunfile【刪檔天數】：90天【解壓密碼】：無【內容簡介】：　　全彩圖說健康書，傢庭保健必備用書　　這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發癥及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！　　本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居傢護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。本書特色　　認識高血壓的入門第一本書　　預防．生活．宜忌　　全彩圖說健康書，傢庭保健必備用書高血壓生活宜忌小撇步　　宜　　基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查　　多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品　　補充維生素、礦物質　　控制熱量和食鹽　　降低脂肪、膽固醇攝取　　控制體質，防止肥胖　　睡前喝杯溫開水　　按時服藥，不要自行停藥　　充足睡眠　　適當運動　　穿著輕便，減少壓迫感　　忌　　吸菸　　長期過量飲酒　　油膩、高鈉食物　　常吃速食　　高膽固醇食物　　喝鹽水　　不吃早餐　　亂服藥，頻繁換藥影響效果　　步伐動作過快　　盲目減肥　　運動後立刻洗澡【下載載點】：http://adf.ly/AK2ma（點擊頁面右上角的 SKIP AD, Thanks a lot）