排毒美食大盤點(組圖)

FIATGT

地瓜
所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤丶一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆
具清熱解毒丶除濕利尿丶消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒丶消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸丶維生素受到破壞而降低作用。

燕麥
能滑腸通便，促使糞便體積變大丶水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果丶葡萄乾，營養又能促進排便。

薏仁
可促進體內血液循環丶水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米
不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

糙米
就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水丶吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

胡蘿卜

對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜丶檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

kengtr

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

一心

不怎麼好看

kenneth_sweet

我十目一行也還是看不懂啊

正義西門慶

一定要回貼，因為我是文明人哦

豪鬼AKUMA

知道了 不錯~~~  

^^SaＳａbb

我的媽呀，愛死你了

stk190

希望大家能幫忙多多分享

a_c_e06

先回覆一下，閃人

katchan0481

樓主福如東海，萬壽無疆！