睡前多按揉3大穴位 養肝護肝清神爽(組圖)

武神張

常常聽“過來人”說：40歲是人生的一個重要裡程碑，漸漸地就開始全身酸痛丶愛抽筋丶頭暈眼花丶視力減退丶消化不良丶莫名發火等負面的癥狀會不請自來，讓人不得不對歲月俯首稱臣……　　

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其實，這些都是肝血陰虛的表現，脂肪肝丶高血脂丶慢性肝炎丶膽囊炎丶視網膜脫落丶淺表性胃炎都是其反應的一個側面。　　
肝主管筋，因此“抽筋”其實是身體向我們發出的一個重要的信號，提醒我們養肝護膽的時候到瞭。　　
養肝護膽，肝膽相照並非難事，隻要找對方法。　　
為大傢介紹養肝護膽的3個重要穴位，隻要每晚臨睡前依次按揉，兩周左右，這些癥狀就會緩解。但是要達到保健的目的，還是需要持之以恒。
　
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第一個穴位是：承山穴。　　
承山穴位於小腿後面的正中，後面隆起的肌肉的下角處。按壓下去會有很強的脹痛感。
平時每天按揉3分鐘，痛的時候多再按2分鐘，按壓的時候感覺很痛，按完之後會有很舒服的感覺。按揉時小腿要放松，因為這個穴位感覺很強烈，因此不要太用力。

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第二個穴位是：陽陵泉穴。　　
陽陵泉穴在膝關節的下面，小腿的外側，腓骨頭下方的凹陷處。　　
陽陵泉穴是全身筋的總匯之處，也是膽經的重要穴位，對膽上的任何疾病都有效。　　
用點撥的方法最好，點揉也可以。

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第三個穴位是：三陰交。　　
三陰交在小腿的內側，在腳踝尖上方，四指處，骨的後緣。　　
三陰交是肝丶脾丶腎三條陰經交匯的穴位。是防止這三臟疾病的重要穴位。　　
每天先用熱水泡腳(最好泡到小腿肚以上)，然後從上向下依次按揉陽陵泉3分鐘丶承山穴3分鐘丶三陰交5分鐘，堅持2個月，可以很好地保養肝丶脾丶腎，使其氣血充足流暢。　　
飲食方面，肝陰虛的人可多吃一點酸的東西，酸甘化陰，補充陰津。而肝在五味中也合酸。少吃辛辣，辛辣最耗陰液，辛屬金，金克肝木。　　

《內經》曰：“病在肝，愈於夏，夏不愈，甚於秋，秋不死，持於冬，起於春，禁當風。”　　

yan4327

頂你一下.  

bobodragon2001

這一篇看起來不錯，可以頂

尊貴的基佬

我該不會是最後一個頂的吧

一心

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  

frankyhui

一樓的位置好啊..

kenneth_sweet

回復一下

tracy10quTE~~

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

Disy

偶啥時才能熬出頭啊.

plas_hoz

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。