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現代OL長期面對電腦，不僅危害身體健康，連皮膚也受到瞭很大傷害。不想讓電腦輻射繼續危害自己的健康和皮膚，除瞭要縮短每日和電腦親密接觸的時間外，還要在飲食上多加註意。怎麼吃才能有效抗擊輻射呢?
茶多酚
綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內自由基的效果，還可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。科學傢發現，有喝茶習慣的人，受到輻射損傷的程度會比較輕。
建議飯後半小時再喝茶，飯後即喝，兒茶素和單寧酸會遏制身體對剛剛攝入食物所含礦物質的吸收。
茄紅素
受到輻射時,番茄紅素可以顯著提高人體血液中的白細胞數;有效保護人體中的SOD;因此番茄紅素具有防止輻射對皮膚的損傷作用及。
茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩衰老，對預防心血管疾病也相當有益。
除瞭番茄外，茄紅素還存在於杏丶西瓜丶木瓜丶紫葡萄等水果中。
膠原物質
食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能，可以減少輻射給皮膚帶來的傷害。
富含膠原彈性物質的食品有海帶丶紫菜丶海參，動物的皮膚丶骨髓等等。
鞣花酸丶阿魏酸
任何有能量的光線進到人體，特別是強的輻射線，會撞擊人體的細胞，將有的細胞打死丶有的打壞，打壞的就容易產生癌變變成癌細胞。鞣花酸丶阿魏酸會擋在細胞前，將光線吸收掉，讓細胞不會受到光線的射擊。而且有研究發現，鞣花酸會讓癌癥細胞初期的癌細胞停留甚至回到正常細胞形態。
富含這兩種營養素的蔬果首推草莓，每天吃7 到8顆草莓就能滿足需求。
葉黃素
人體的皮膚多少還可以反射部分輻射，隻有眼睛完全赤裸在射線下無力自保，所以我們要特別註重對眼睛的防輻射保護，葉黃素主要作用在眼睛的視網膜上。
富含葉黃素的食物是菠菜，人一天需要6 毫克左右的葉黃素，100 克菠菜就可提供5～6毫克葉黃素。葉黃素還藏在深綠色和黃色蔬菜裡，花菜丶玉米丶紅薯也有葉黃素。
β胡蘿卜素和維生素A |
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發表於 2014-5-23 12:23:28
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