名人養生：70歲歸亞蕾的養生經驗談(圖)

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歸亞蕾：1944年生，著名影視演員，參加《橘子紅瞭》丶《青青河邊草》等80餘部影視劇的演出，曾兩次榮獲臺灣金馬獎“影後”稱號。
演員歸亞蕾被譽為演藝圈的“常青樹”，她豐姿綽約，無絲毫老態，難怪有人說，一個女人老瞭可以優美到何種程度，看歸亞蕾就知道瞭。從影40多年來，和她同輩的許多影星都已隱退，而她依然活躍在影視圈。面對如此緊張的工作，她是用什麼樣的方法來保持充沛精力的呢？
心態：忘記自己的生理年齡談到健康的原因，歸亞蕾首先提到瞭心態，她慢條斯理地說：“在娛樂圈其實壓力很大，如果對名和利沒有一個正確的心態，人很容易垮下來，我不太願意別人總問我年齡或者是總提我的生理年齡，因為我覺得生理年齡並不代表什麼，人的心理年齡才是一個人成熟的標志。我就常常會忘記自己的年齡。”
飲食：早餐營養最重要歸亞蕾是圈內公認的“美食傢”，之所以這麼說，並不是因為她吃遍瞭美食，而是因為她對健康飲食特別在行，因為經常在外拍戲，飲食沒有規律，所以她特別註意飲食健康。
歸亞蕾說她有一個“耐力果蔬組合”。做演員，四處奔波是生活常態，“飯有時顧不上吃可以，但有三樣東西卻是每天必須要吃的。”歸亞蕾很肯定地說。這三樣東西就是：一個蘋果丶一根香蕉和一個番茄。
“我每天要背大量臺詞，吃蘋果對保持良好的記憶力有很大幫助。”歸亞蕾說。
香蕉能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，常吃香蕉能預防神經疲勞，增加大腦的耐力。歸亞蕾給大傢推薦一種新吃法：如果經常感到口鼻幹燥，可以用一根香蕉去皮切段，加冰糖和一杯清水，燉一小時後，連湯帶水喝下，潤燥效果很明顯。
番茄是這三種蔬果中，歸亞蕾最看重的。通常是煮過之後剝掉皮吃。有的時候，她還會在番茄中間挖一個洞，放一個酸梅在裡面。酸梅跟番茄一起吃，特別有味道，每天堅持吃，不會吃膩。“好東西，好方法，貴在堅持。我常年堅持吃，受益多多。”歸亞蕾說。

行動：每年體檢當然，健康是個綜合性的問題，隻註重一方面是不行的，還需要各方面的積極配合。生活上做到有張有弛，歸亞蕾絕對不讓自己拍戲拍得太累，過度透支，對健康會造成嚴重傷害，疲勞的疊加，往往會把人推到疾病的泥坑裡去！歸亞蕾監測自己健康的方式就是定期體檢，尤其是對婦科檢查特別重視，乳腺的檢查更是必不可少。 

junhau

有空一起交流一下  

cb_reptile

希望大家都有好運

太陽穴

我幫你 喝喝  

nh88

這篇帖子，我還是第一次在這看到

十兵衛

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

kenneth_sweet

好文大家看，看完要回覆

ccseeker2012

搶座位來了