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炎夏下火有清涼飲料多吃苦味食品(圖) [複製鏈接]

tkrrv1984

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-7-3 14:27:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

炎夏氣溫高，人容易出汗，體內水分隨之流失，很多人會出現口幹舌燥的癥狀，容易出現“上火”。炎夏下火可以吃什麼？多喝清涼飲料和多吃苦味食品吧！
多喝清涼飲料
1丶陳皮茶
將幹橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳丶化痰丶健胃。
2丶蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜丶紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃丶護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
3丶冬瓜湯
冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉丶薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。
4丶金銀花露
金銀花的花丶葉加水，先用猛火後用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。有助清熱丶解暑。
多吃苦味食品
夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食欲。
苦瓜丶苦菜丶苦丁茶丶苦蕎麥丶啤酒丶苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。還可以多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜丶金瓜屬溫性外，苦瓜丶絲瓜丶黃瓜丶菜瓜丶西瓜丶甜瓜丶蕃茄丶茄子丶芹菜丶落葵（紫角葉）丶生菜丶蘆筍丶豆瓣菜丶涼薯等均屬涼性蔬菜。
來源：網文