C羅每天要做3000次仰卧起坐 施瓦辛格大贊完美身材

愛雪莉

C羅

　　什麼叫絶地反擊？就是所有人都已經徹底絶望的時候，突然力輓狂瀾改變了局勢。距離被提前淘汰只剩下30秒，C羅出手輓救了葡萄牙隊。他用一記美妙的弧線球助攻瓦雷拉，打了已經開始慶祝勝利的美國人一記悶棍。現在，葡萄牙隊處境依然危險，至少無法把命運掌握在自己手中。但在理論上，他們仍有出線可能，而這一絲生機，正是C羅在最后時刻為球隊贏得的。
　　有一種敵人，一生一世，甚至在各自潮漲潮落時，時而也會莫名其妙地保持同步。就像C羅與梅西，巴西世界杯上，二人的表現都不算好，梅西因跑動太少而受到指責，C羅則因傷病初愈，也未能展示出太好的狀態。與美國隊的比賽中，C羅的跑動距離達到了9300米，這明顯超過梅西，但衝刺速度下降，说明他的身體狀態確實一般。不過，梅西能做到的，C羅就絶不退讓。就在之前一天，梅西上演了絶殺好戲，一下子封住了批評者們的嘴，C羅馬上就送出絶殺助攻，雖然沒有親自完成最后一擊，作用卻一模一樣。
　　這是怎樣的時刻！ 5分鐘的補時時間已經過去了4分半，葡萄牙比分依然落后。越是危難之際，越能顯現出超級球星本色。只差30秒，C羅帶着全世界都玩了一次心跳。球場內外，街頭巷尾，所有人都在驚嘆。葡萄牙隊可以趕不上阿根廷，C羅卻絶不能輸給梅西！其實，就整場表現而言，他比梅西還要搶眼一些，如果二人都沒有在最后時刻上演力輓狂瀾好戲，一樣被駡，梅西“收穫”的可能還要更多一些。
　　葡萄牙隊還活着，可是，時間已經不多了。就算他們在最后一戰中打出大比分，同樣要看別人的臉色。德國隊恐怕要成為C羅足球生涯中的夢魘，實際上，葡萄牙隊已經14年都不曾擊敗過這個有着鋼鐵般意志的巨人了。即使貴為金球奬得主，也不能彌補C羅的這一缺憾。從德國到巴西，甚至包括歐洲杯，無論C羅表現如何神勇，都無法率領葡萄牙隊邁過這道坎兒。那不是C羅可以選擇的，他已經盡其所能。雖然有些人並不喜歡他，但必須承認，為了葡萄牙隊，他傾其所有。   半島晨報、海力網巴西6月23日電特派記者隋海濤 范宏基
　　納尼：他已經竭盡全力
　　平局的結果讓葡萄牙人非常失望，唯一的安慰是，他們還沒輸，還沒有提前出局。 C羅的關鍵助攻引起了全世界的讚歎，但除此之外，他的場上表現只能算一般。為葡萄牙隊率先破門的納尼力挺隊友：“他已經竭盡全力。他掙扎着，跑着，嘗試着，但沒法輓救一切。這就是足球，有時候我們會表現很好，有時候事情和我們想象的不一樣。 ”
　　盡管出線在望，但對於這樣的結果，克林斯曼還是感到有些鬱悶。“最后時刻丟球太遺憾了。不得不说，這是一場非常精彩的比賽，我們踢得很好。下一場我們將踢德國，我相信我們依然能踢得很出色。 ”
　　半島晨報、海力網巴西6月23日電特派記者隋海濤 范宏基
　　C羅每天要做3000次仰卧起坐
　　連施瓦辛格都大贊他的完美身材
　　像C羅這樣的國際巨星，似乎被很多光環包圍着，但如果你真的近距離接觸，你就會發現其實他們今天所獲得一切榮耀都與他們的努力分不開。
　　C羅總是最刻苦的那一個
　　C羅一直秉承着這樣的理念：努力訓練是球星區別於好球員的關鍵，而正是因為艱苦的訓練，才讓他保持了穩定的水準。
　　4月份，他在接受法國《SO  FOOT》月刊採訪時说，“我一直都在關注那些表現出衆的球員，研究他們讓我理解了這樣一件事，巨星與好球員之間的區別就是訓練。我跟一些有着出衆才華的球員一起踢過球。他們的天資超過我嗎？很難说。但他們必不可少的一條標準就是穩定。很多球員在5場、10場或者15場比賽中表現出色，但一個賽季你必須60場比賽都出色才行。 ”
　　如何能做到這一點，C羅也給出了自己的答案。“關鍵在於睡好、休息好、吃好。好球員和世界上最好球員的區別就在這些細節中。 ”C羅是個完美主義者，他表示，雖然自己再次拿到了金球奬，但他還會繼續努力，以證明自己得獎當之無愧。
　　斯科拉裏说，C羅最令他印象深刻的就是永不停歇的進取精神，這一點是大多數球員都不能比的。“C羅從不會停止努力，有時候在訓練中我們都看不下去了，要求他慢下來，不要受傷，但接下來他卻會練得更苦。你給他佈置一個訓練任務，他不僅很好地完成，而且主動練更多、力爭更高要求，這是我最喜歡C羅的地方。 ”弗格森也曾透露，C羅訓練中最刻苦，常主動留下來加練。
　　每天要做3000次仰卧起坐
　　本賽季的馬德里歐冠決戰，C羅在打進十二碼之后興奮地沖向場邊，脫掉球衣擺出POSE大秀健碩的肌肉，連好萊塢的動作片影星施瓦辛格都大贊C羅的完美身材。除了刻苦訓練之外，C羅之所以能保持這樣的好身材，緣於几乎每天都要做3000次仰卧起坐。
　　曼聯時期，他的一些不服氣的隊友曾向他發起挑戰，要求和他比試仰卧起坐。結果，沒有一個人能夠超越C羅的紀錄，有的人甚至在不到3分鐘的時間裏就宣佈“投降”了。來到皇家馬德里之后，C羅的肌肉力量從加盟首日開始就吸引了皇馬隊友的注意力。
　　保持完美身材和巔峰狀態還在於C羅的自律。據说在比賽結束后，C羅不會與朋友們吃飯或喝酒，而是會開始其他方式的“訓練”。皇馬射手要做的第一件事就是在球場內盡快進食以補充能量，主要是水果、比薩等食物。
　　去年，從身材到形象都很“健康”的C羅被國際營養巨頭康寶萊看中，接替梅西成為全球品牌代言人。
　　據西班牙《阿斯報》披露，如果比賽是在伯納烏進行，C羅會直接回到家中以類似芬蘭浴的方式放鬆。首先，要在38-44℃的熱水中泡5分鐘，然后隨即在冷水池泡上3分鐘，如此重覆約半小時。此舉是為加速血液流動和循環，減少肌肉的水腫，幫助身體更好地恢復。 (趙環姝)

一心

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阿迅

哈哈 瞧你說的~~~  

tamyc002

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阿迅

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阿迅

我看不太到喔

一心

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Some1

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