消暑食物紅黑榜(組圖)

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炎炎夏日，吃對食物可以幫助人體補充所需水分丶解熱祛暑。相對的，吃錯食物不僅不能解暑，還可能讓你的腸胃受損丶影響消化。那麼應該如何吃對食物丶舒服度夏?消夏食物紅黑榜為你揭曉答案！
紅榜

1丶西瓜
西瓜營養豐富，含水量充足，是補充人體散失水分的佳選。但西瓜吃多瞭易傷脾胃，脾胃虛寒丶消化功能差的人應少吃，尤其慎吃冷藏後的西瓜。
2丶苦瓜
苦瓜等苦味食物中含有氨基酸丶苦味素丶生物堿等，具有抗菌消炎丶解熱祛暑丶提神醒腦丶消除疲勞等多種功效。需註意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心丶嘔吐等不適反應。
3丶西葫蘆
西葫蘆低脂肪丶低能量，含有一定量的維生素和礦物質，是夏季的完美蔬菜。

4丶熱茶
喝一杯熱茶是解暑的法寶。飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，還可以利尿，有助於降溫。英國科學傢研究表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。
5丶玉米
在夏天適量吃一些新鮮玉米，可以增進食欲。需要提醒的是，吃玉米時應註意嚼爛，以助消化，腹瀉者丶胃寒脹滿者丶胃腸功能不良者一次不可多吃。
6丶薏米
薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸。它具有利水消腫丶健脾祛濕丶清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕食物。夏天用薏米和紅豆搭配煮粥，是很好的消暑食品。

7丶毛豆
夏天正當毛豆上市之時，適當吃一些能預防因大量出汗和食欲不振造成的營養不良丶體能低落丶容易中暑等情況。
黑榜
1丶冰淇淋
冰淇淋是典型的高脂肪丶高熱量食品，多數還含有大量飽和脂肪酸，甚至是反式脂肪，對健康不利。並且飯前吃冰淇淋，還容易影響食欲，導致營養不良。
2丶燒烤

英國《每日郵報》刊登的一項研究稱，英國有關人員實地考察戶外燒烤的衛生狀況後發現，燒烤架上每百平方厘米含細菌高達170萬個，這一數字甚至比馬桶坐墊上的高出124%。不僅如此，美國哈佛大學醫學院癌癥研究所的專傢認為，高溫燒烤會產生雜環胺，而雜環胺與乳腺癌丶結腸癌丶胃癌丶前列腺癌等多種癌癥有關。

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Essi

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runrunscooter

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段皇爺

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

砵仔糕

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津村浩介

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺