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全方位排毒清體擺脫便秘 [複製鏈接]

雄獅

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-7-21 13:15:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

便秘是最讓減肥MM頭疼的問題，減肥的過程中如果碰到便秘這個瘦身大敵，不但會讓你的瘦身進程變得異常艱難，還會出現小肚子突出，身體浮腫等情況，怎麼辦？沒關系，小編分享全方位便秘調理方法，教你如何調理便秘，排出身體毒素，快速減肥。
便秘の食療方
由於個人體質不同，具體的解決方法也不相同。體質虛弱丶臉色蒼白丶多尿怕冷的人屬於虛寒體質，不能再喝荷葉水苦丁茶，也不能多吃香蕉。體質較壯丶大便幹結丶口幹尿少的人屬於熱性體質，可以適當采用涼性的減肥茶丶大黃茶丶綠茶丶香蕉丶蘋果之類。
推薦以下食療方法：
方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。註意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。註意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
方法四：經常吃有利於排便的食物，包括木耳丶韭菜丶菠菜丶芹菜丶白蘿卜丶茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血丶紅豆丶黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
方法五：經常喝紅豆粥丶綠豆粥丶燕麥粥丶玉米粥，註意煮豆子一定要帶皮。
治療便秘普洱茶方
普洱蜜柚茶
材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克丶鮮陳皮1克丶蜂蜜1匙。
做法：用開水沖泡普洱茶，然後普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補瞭各自的弱點。
消食茶粥
材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：麥芽丶雞內金丶普洱茶葉水煎去渣(可重復1次)取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
刮痧治療便秘
重刮大椎丶大杼丶膏肓丶神堂丶大腸俞丶天樞丶上巨虛丶支溝經穴部位，熱結加刮曲池丶合谷經穴部位，氣滯加刮中脘丶行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3-5分鐘。
敷貼治便秘
1.大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
2.牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。

3.皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。