最有效祛除口臭的食物

豪鬼AKUMA

擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。要照顧好牙齒，除瞭勤刷牙丶用牙線丶定期光顧牙醫，還能怎麼做?愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容，因為一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌丶強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。聽起來讓人心動嗎?不妨試一試下面這些食物：
香菇：
菇類在近幾年不但成瞭提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助，原因是香菇所含的香菇多糖體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造造牙菌斑。
芥末：
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為瞭殺菌，芥末會產生如此辛辣丶嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡，日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
綠茶：
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝瞭綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
芹菜：
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

芭樂：
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠，尤其是土芭樂，一顆就含大約150毫克，是衛生署每日建議量的2倍以上，維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹丶流血丶牙齒松動或脫落等癥狀。
薄荷：

薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少壞口氣，薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國傢

24gold24

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

xdxd125

終於看完了~~~

nh88

幫你回覆一下

阿迅

考慮可以列入精華

coffyma

今天沒事來逛逛  

naturebeehk

誰能送我幾分啊

盲搶鹽

哈哈，看的人少，回一下

鳥不起點算

似曾相識的感覺

gaiful

不錯啊，沒看過這麼好看的