《5分鐘懶人食譜 12元搞定三菜一湯》

extra佬

中文名: 5分鐘懶人食譜 12元搞定三菜一湯
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容提要
《5分鐘懶人食譜:12元搞定三菜一湯》一周隻需要去買一次食材，5分鐘的快速烹飪術，菜鳥看瞭變身料理達人，每月吃好吃，每天不重複，營養美味，好吃不胖，各國風味美食大集合，媽媽也會驚歎的豪華快速大餐。
《5分鐘懶人食譜:12元搞定三菜一湯》經濟不景氣！裁員減薪的時代要如何省錢呢？先從飲食的費用開始節約吧！《5分鐘懶人食譜:12元搞定三菜一湯》教你從購買食材開始，要如何購買食材才能達到省錢的作用，並且每天變化不同的菜色，達到均衡飲食的目的，要省錢也要吃的健康營養喔！快速的料理烹調，讓新手讀者一看就能學會的料理方式，並且也能達到省電省瓦斯的效果。比外食更省錢的預算控制，讓你在不景氣的時代中，也能存錢！
編輯推薦
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內容截圖

目錄:
Contents
餐費省錢大妙招
如何節省餐費，才能每月控制成本不超支？本章教你每月餐費花少少，營養滿點吃飽飽。
如何購買最省錢
何處購買食材最便宜？要去哪邊搶便宜？本章告訴你購買便宜食材的地點及方式。
食材的保存方法
食材怎麼保存才能提高它保存的期限？其實每種食材都有不同的保存方式，隻要知道保存的訣竅，就能維持食材的新鮮與期限。
第一周 省錢料理上桌啦
省錢達人介紹每個月的開支規劃，並介紹每個月食材費用該如何分配。
第一天 美味三杯魷魚＋香煎蛋豆腐
第二天 腐乳肉末冬粉
第三天 黑胡椒牛肉絲＋番茄蔬菜沙拉
第四天 豆瓣香辣玉米絞肉＋五色蔬菜沙拉
第五天 豆幹炒牛肉絲＋香噴噴蔥花蛋
第六天 香滑麻婆豆腐＋營養蛋包湯
第七天 翠綠青椒炒牛肉＋夏季水果蛋沙拉
第二周 省錢料理上桌啦
本周教你食費的調整及購買回來後的管理方式，讓你有更多的預算能使用，也能更有效地控制花費。
第一天 川味香辣蒼蠅頭＋日式蒸蛋
第二天 爽口涼拌雞絲＋味噌蘿蔔
第三天 日式炸豬排＋柚香玉米沙拉
第四天 香辣雞肉咖哩飯
第五天 胡蘿蔔炒蛋＋可口味噌湯
第六天 日式照燒雞腿＋番茄西蘭花
第七天 咖哩烏冬面＋小黃瓜沙拉
第三周 省錢料理上桌啦
第一天 築前煮＋涼拌黃瓜
第二天 韓式泡菜炒豬肉
第三天 肉丸子燉白菜
第四天 醋溜包菜炒白肉片＋蟹肉炒蛋
第五天 肉片豆腐壽喜燒
第六天 牛蒡炒牛肉＋韓式泡菜
第七天 沙鍋白菜鹵
第四周 省錢料理上桌啦
第一天 西洋芹炒蝦仁
第二天 糖醋魚塊
第三天 甜椒炒牛肉
第四天 蕎麥涼麵
第五天 壽喜燒牛肉蓋飯
第六天 三杯杏鮑菇
PDF |14.5MB | SF/DF
《5分鐘懶人食譜 12元搞定三菜一湯》下載點 : http://sharefiles.co/936pl36euxz5/Lazy_recipes.pdf.html | http://depositfiles.com/files/64z73z9jg

alvinsiusiu

潛水值看滿囉，回覆一下

ILOVEU5

誰都不容易啊 ~~

katchan0481

不錯 不錯  比我強多了

alvinsiusiu

Thank you for your sharing，回覆囉

naturebeehk

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

easonchan

厲害！強~~~~沒的說了！  

michael.huang

鑒定完畢.!

我不是傻鴨

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

oh~my~gag

要多久才能升級啊