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《游泳：必備基礎&實用技巧》 [複製鏈接]

bobodragon2001

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電梯直達

樓主

發表於 2013-1-16 17:08:32 |只看該作者 |倒序瀏覽

中文名: 遊泳：必備基礎&實用技巧
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
本書詳細介紹瞭遊泳技巧的要領，隻要用心領會並加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢遊的技巧。一旦學會遊泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。
同時，遊泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節情緒、釋放壓力的作用。
看到這裡，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動瞭。不要著急，先從書本上學會技巧，然後從最淺的遊泳池開始，投入到水的懷抱裡吧。
作者簡介
黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證，AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。
內容截圖

目錄:
Part 1 概論
一、遊泳運動的起源與發展
二、遊泳運動的分類及其競技項目
三、遊泳運動的力學原理
四、遊泳運動與健康
Part 2 遊泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)遊泳技術
一、合理遊泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕鬆舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發射式的出發技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用遊泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲遊泳紀錄(50米池)
世界超級泳星檔案
PDF |15.3MB | SF/DF
《遊泳：必備基礎&實用技巧》下載點 :http://sharefiles.co/8j7fknffc2er/Swimming.practice.pdf.html| http://depositfiles.com/files/q6bdjtelp