夏季最傷脾胃的10件事(組圖)

jennyjellyfish

中醫認為，脾胃是“後天之本”，其重要性可見一斑，而夏季正是養脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。專傢列出夏季最傷脾胃的10件事。看看你犯瞭幾個？

狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進入瞭熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛丶腹瀉，重則惡心嘔吐。
緩解不適癥狀的方法是喝點薑湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專傢建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調丶電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。
專傢建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。
穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎丶傷骨頭。
專傢強調，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。
喝太多涼茶
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花丶金銀花丶荷葉等，有去火的功效，內熱丶上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。專傢建議，涼茶不宜長期飲用，月經期女性丶準媽媽丶產婦丶幼兒都不宜多飲。

不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。中醫講“五谷為養”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。
如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥丶山藥扁豆大米粥丶紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
蔬菜隻吃生的 不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。專傢認為，一天裡必須有一個烹制的熱菜，瓜類丶豆類富含營養，夏季可適當多吃。

bobodragon2001

要不我崇拜你?行嗎?  

andykom28

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  

tissss

你加油吧  

juny0385

好帖子，幫你回覆一下

牛奶陽光

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

Disy

拿把椅子看表演

~Muscle~

頂頂更健康，越頂吃的越香。