哇！民間養生術：照著做勝吃十全大補藥！(圖

無神論狂徒

今天收集一些民間實用的東西吧，管保比你吃什麼大補藥要強。這點東西，多是老師講過的，很土，沒有太多的理論包裝，但很實用。
​​​​基本要求：
​1.必須每天晚上11點前睡覺，最好在晚上9點鐘睡覺。
如果子時前不睡覺，用中醫大師的話講，叫“不給你治瞭”。也就是說，如果不能夠按時睡覺，你得瞭病醫傢就不給你治瞭──不是不給治，而是治不好。睡覺，是人生第一件大事。熬夜的人，無論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧，照鏡子，臉都灰土一片。啥也別練瞭，等死吧。因此，早起沒關系，但晚睡不行。特別是總感覺精神鬱悶的人，肯定是睡的太晚，傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多陰天，快樂的時候不多（肺氣也受影響，不渲）。睡的晚瞭，白天補不過來，補過來瞭也傷氣血。信不信由你。
​​​​2.飲食：寧熱勿冷。
特別是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物沒關系，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗後就舒服瞭。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完後，“五臟俱損，百病叢生”。煲湯也不要常喝，傷胃氣。常喝湯的人，胃氣受損嚴重。南方人的煲湯的辦法其實不合理。偶爾喝點沒關系，但常喝，身體反而虛的厲害。
​3.睡覺前熱水燙足。
​4.早晨喝一碗熱粥，就些咸菜就行，別吃別的東西。
如果早晨沒有粥，至少要喝一碗開水，越熱越好。小口喝，燙不出毛病的。此是“煉津化精”的一種方法。你在書上找不到的。全是民間的東西。
​5.保精。
這一條要求的更是死。上邊的要求，第一條和最後一條，是必須要遵守的。
​​​具體方法：
​​1.搓足治五臟。
有時間就搓熱雙足，足底板丶足趾，要搓熱。腎氣得漲，百病皆除。搓足，其實就是搓五臟六腑。時間足夠，可以搓上半個小時；時間不夠，數分鐘也可以。此法為至簡至要，不要以為是小術而忽視。其實，有一部分人，搓足的當天，可能就會感覺精力上來瞭。
​2.倒走。早晚各倒走108步。

如果身體不好，虧損的厲害，就加點功夫：早晨3點起床，找一個汽車撞不到的地方，倒走10公裡。正著走不算數，跑步更不行。必須倒走才算數。走完後，喝一大碗熱粥（糯米或小米粥都可以），吃點咸菜，不能吃別的東西。

LMFAO

有些帖子，真的不錯

牙`蔚

默默的看完，安靜的回覆

切雞飯

看來不錯，回覆一下

ILOVEU5

我有家的感覺~~你知道嗎  

十兵衛

哪時候積分才會高啊

yan4327

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

Tung8887

這個好像在其他地方看過了