蘋果不可忽視的營養價值(圖)

aikan

《小蘋果》，現在是大街小巷熱傳的一首膾炙人口的“神曲”，今天我們也來解讀下生活中的小蘋果！
蘋果的營養價值體現：
一丶神奇的“蘋果酚”：
蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的“蘋果酚”比普通蘋果高10％－20％。這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥丶口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素丶酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
二丶瘦身排毒：
蘋果中含有比一般蘋果更高的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，隻吃蘋果，號稱“蘋果日”。
三丶美容養顏：
富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
四丶減壓補氧：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈“酸性”。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖丶鉀離子丶果膠丶酒石酸丶枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量，更是人體內多種重要酶的組成元素，在消除疲勞的同時，還有增強記憶力的功效。
蘋果的食療列舉：
1丶蘋果生食或熬膏服，用於煩熱口渴，輕度中暑，飲酒過度。

2丶蘋果1個去皮切片，放碗內加蓋蒸熟，搗爛如泥，連吃2天，或同山藥幹燥研末，加白糖調服，可用於消化不良，腹脹，輕度腹瀉。

bobodragon2001

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

段皇爺

要多久才能升級啊

jennyjellyfish

似曾相識的感覺

tn52003

來幾句吧

小妖怪

人生路長，回覆常常

a_c_e06

原來這樣也可以

24gold24

我的媽呀，愛死你了