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動手指通經絡健腦長壽(組圖) [複製鏈接]

doggyXD

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-8-22 12:36:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺丶大腸丶心包丶三焦丶心臟和小腸相對應，並且還集中瞭其他重要穴位。全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發腦細胞，達到健康長壽的目的。

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手指運動法
手指運動很豐富，方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字丶“8”字，還有五角星丶S形路線等。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒丶記憶力最好的時候，也是練習手指運動的最佳時機。每次練習15至20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，因此，手指運動是一項很好的健腦方法。

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揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成瞭一個太極之象，所以也叫做太極球。

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十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉瞭手的靈活性，也練瞭肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼者，一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。對於經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬丶腕關節酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以後捏捏指肚丶握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險。
來源：網文