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10錯誤飲食讓你壽命不長！ [複製鏈接]

pallpin

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-8-22 15:13:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

健康是現在人們畢生的追求瞭，隻有好的身體才是努力的最終目標，飲食是保證身體健康的重要一部分，以下10大錯誤飲食習慣讓你壽命不長。
餐後吸煙
指控：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
處罰決定：全面禁煙。
宴席不離生食
指控：導致各種寄生蟲病。
處罰決定：
1丶每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2丶將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3丶先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
進食速度過快
指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
飲水不足
指控：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間。
水果當主食
指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
保溫杯泡茶
指控：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸丶茶堿大量滲出。
處罰決定：換杯子。
不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到瞭40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短瞭2.5歲。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
處罰決定：早餐食物盡量做到可口丶開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要註意幹稀搭配，葷素兼備。
嗜飲咖啡
指控：1丶降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
2丶容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
3丶降低工作效率。
食用酒精過量攝入
指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎丶腫大，影響生殖丶泌尿系統。