蜂蜜水何時喝最健康(圖)

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蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素丶鐵丶鈣丶銅丶錳丶鉀丶磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖丶葡萄糖丶淀粉酶丶氧化酶丶還原酶等，具有滋養丶潤燥丶解毒之功效。關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。
清晨喝鹽水到底好不好？早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。
還有人提出“養生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。
因此，按照水丶蜜丶鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。
理由有兩點：
1.睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除瞭能適當補充一些水分，並且起到爽口丶清咽丶止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備瞭充足的水分。
人體內隻有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
2.人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收瞭。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓丶腎炎等疾病。隻有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
 
來源： 網絡健康頻道

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要是能加精華就好了

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雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

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