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陰氣足容顏好秋季女人如何養陰(圖) [複製鏈接]

ckpole

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-10-7 09:09:24 |只看該作者 |倒序瀏覽

有句俗語，“春夏養陽，秋冬養陰”。立秋過後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，女人要註意養陰，養精蓄銳，而且秋季燥氣當令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不註意滋陰潤燥，容易出現各種病癥。
秋季養陰，首先要在生活起居上做好，堅持早睡早起原則，同時保持平和的情緒，避免消極情緒。另外，要註意運動養生，可以選擇慢跑丶爬山丶耍太極或者遊泳等運動。並且，要註意房事，要節制。秋季養陰，除瞭上述的方法外，還推薦一些適合在秋季喝的滋陰養顏湯。
山藥銀耳湯
材料：山藥片，銀耳，百合
做法：將銀耳發好後，即可同山藥丶百合一同煮熟，放入適量的糖即可。
功效：滋陰補肺，養血潤燥。
麥甘桔湯
材料：玄麥6g，麥冬10g，甘草3g，桔梗3g。
做法：將以上材料，用沸水沖沏。
功效：養陰生津，可用於口幹咽燥，咽痛聲嘶，大便秘結等陰虛之人。
蓮藕筒骨湯
材料：新鮮蓮藕丶老薑丶香蔥丶一顆蜜棗丶豬筒骨丶鹽丶香蔥
做法：
1丶豬筒骨沖洗幹凈，冷水下鍋，加入幾片薑片，加入筒骨大火煮開後去掉表面的血沫浮物，撈用控幹水分備用。
2丶蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老薑去皮拍扁備用。
3丶在一鍋冷水中加入老薑丶蜜棗，大火燒開後加入豬筒骨，大火煲約15分鐘後轉中火繼續煲1小時。
4丶倒入蓮藕大火煮開後，轉中火煲約半小時後，再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。
5丶食用前加入鹽調味，撒點香蔥即可。
功效：秋令時節，蓮藕當季，此時吃蓮藕，能養陰清熱丶清心安神。而且鮮藕有明顯的開胃清熱丶養血益氣的功效，能增強人體免疫力。
來源：傢庭醫生在線